نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة حـــلــيـــب طـــويـــل الأمـــد و مـــنــتــجـــاتــــه حليب بنكهة الفراولة 100 مليليتر 85 حليب بنكهة الموز 100 مليليتر 85 حليب بالشكولاته 100 مليليتر 92 قشطة 100 مليليتر 254 كريمة 100 مليليتر… جدول السعرات الحرارية لمنتجات شركة الألبان kdd

لكل قطعة من الطعام سعرات حرارية مختلفة اما منخفضة او مرتفعة ويرجع ذلك الى حجم القطعة من الطعام والى العناصرالتى تتكون للذلك اتبع الجدول الاتى لمعرفة ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„ط­ط±ط§ط±ظٹط© بالفاكهة الطازجة والمجففة والمعلبة وفى الخضروات والأسماك… السعرات الحرارية فى الأطعمة

دليل ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ الحرارية الطاقة في الغذاء هي كمية الحرارة التي تنتج عند إحتراق الغذاء في الجسم. و تختلف الأغذية في مقدار الطاقة التي تولدها على ما تحتويه من العناصر الأساسية في الغذاء , ألا و… دليل السعرات الحرارية

-فاكهة الجريب فروت…. .تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. -الشاي الأخضر…… الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، . -الأطعمة كثيرة التوابل……… الاطعمة المفيدة فى حرق السعرات الحرارية

كم عدد ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ الحرارية التى تحتاجها خلايانا لتعمل بكفاءة ؟ طالع أيضاً كم عدد ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ الحرارية التى تحتاجها خلايانا لتعمل بكفاءة ؟ أن الرقم يتفاوت من فرد لآخر . ويمكن أن نلاحظ على ملصقات المواد… الطعام و السعرات الحرارية، هل تعرف كم تستهلك و كم تحتاج ؟!

نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة باقلاء مسلوقة كوب واحد 187 لوبيا ناشفة كوب واحد 349 لوبيا نصف كوب 37 حمص مسلوق نصف كوب 269 طحين كوب واحد 339 عدس نصف كوب 192 عدس أخضر… جدول السعرات الحرارية للبقوليات

المقادير : – كوب ونصف عدس – نصف كوب أرز – بصلتان أو ثلاث – ملعقة صغيرة زيت – ملعقة صغيرة ملح طريقة التحضير : اغسلي وصفي العدس ، اغمريه بالماء واتركيه يغلي اطبخيه على… المجدرة طبق قليلة السعرات الحرارية

نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة سمك سردين معلب بالزيت 28 جرام 58 أنشوجة معلبه بالزيت 21 جرام 42 سمك تونة معلب بالماء 85 جرام 104 سمك تونة معلب بالزيت 85 جرام 169 سمك سلمون… جدول السعرات الحرارية للحوم الأسماك و القشريات