طبخات دايت – طبخ و ريجيم – اطعمة تخفيف الوزن
تجنب ط§ظ„ط³ظƒط± ظˆط§ظ„ظ…ط§ظٹظˆظ†ظٹط² ظˆط§ظ„ظ…ط¹ط¬ظ†ط§طھ ظˆط§ظ„ظ„طظˆظ… ظ„طھططµظ„ على وزن مثالى تعد الرشاقة والتمتع بوزن ظ…ط«ط§ظ„ظ‰ من الأمور صعبة المنال، وتتطلب جهداً وفيراً وإصراراً غير عادى من… اقرأ المزيد »تجنب السكر والمايونيز والمعجنات واللحوم لتحصل على وزن مثالى
الافطار كوب شاي او نسكافية بالبن خالى الدسم باتية او كراسون او فنجان كورن فيلكس باللبن خالى الدسم العشاء 2 توست بيضة ثمرة فاكهة الغذاء… اقرأ المزيد »ريجيم الدكتور ماجد زيتون في اسبوع
– تناول ط§ظ„ظپط´ط§ط± يمنع استمرار الشعور بالجوع. 2- ط§ظ„ظپط´ط§ط± وجبة خفيفة زهيدة الثمن. 3- ط§ظ„ظپط´ط§ط± غني بالألياف المفيدة لضبط سرعة ارتفاع نسبة سكر الدم وإعاقة… اقرأ المزيد »اهميه الفشار في نظام الرجيم
لحم بالفطر عدد الأفراد : 2 . السعرات الحرارية : 275 سعرة حرارية للفرد. مدة التحضير : 40 دقيقة . المكونات 100 جرام فطر .… اقرأ المزيد »طريقة اعداد اللحم بالفطر للحمية
المقادير: ٢ م-ص زبده ٢ ثمره تفاح مقطع إلى شرائح ٤ ثمرات كمثرى مقطعة إلى شرائح نصف م-ص فلفل حلو نصف م-ص برش ليمون الطريقة:… اقرأ المزيد »سوتيه التفاح والكمثرى للرجيم
المقادير فراخ مسلوخه او بانيه عصير بصل ملح فلفل زعتر ملعقه خل عنب ان وجد فحم ملعقه سمن بلدى (مش هناكلها) الطريقه هننقع ط§ظ„ظپط±ط§ط® مع… اقرأ المزيد »طريقة الفراخ المشوية مثل المحلات
المقادير: – 1/2 1 كوب دقيق قمح (مقسم إلى جزئين) – 1/2 ملعقة صغيرة ملح – 1/2 كوب جوز الهند – 1 كوب موز بيوريه… اقرأ المزيد »خبز جوز الهند الخاص للريجيم
المقادير فراخ بانيه صدور كميه صغيره من اللحم المعصج (عصاج) بقدونس ملح فلفل الطريقه نفرد الفراخ و ندقها و نحط شويه ملح و فلفل و… اقرأ المزيد »لفائف الدجاج الحلوة للحمية
****ناكل 3 وجبات خفيفة كل يوم مع الـ 3 وجبات الرئيسية. (الوجبة الخفيفة ممكن تكون سندويشة جبنة بتندهن أو جبنة حلوم مثلا أو مج شاي… اقرأ المزيد »طرق التسمين فعالة . للنحاف فقط
ندهن صينيه تيفال بطبقه رقيقه من السمن و نضع اللحم بعد ما نسخنها علشان اللحم يكتسب قشره و ريحه اللحم المحمر نضع عليه كميه كبيره… اقرأ المزيد »طريقة كباب الحلة بدون دهون