طبخات دايت – طبخ و ريجيم – اطعمة تخفيف الوزن

السعرات الحرارية في كل تقديمة (2/1 كوب): 140 كالوري البدائل لكل تقديمة: 1 حليب قليل الدسم، 2/1 دهون المقادير المكونات 4/1 3 كوب حليب خالي… اقرأ المزيد »الأرز بالحليب الدايت

كيكة التفاح المقادير: 2½ كوب طحين 3 ملاعق صغيرة بيكربونات الصودا 2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونه ( دارسين) ½ ملعقة صغيرة مسحوق جوزة الطيب (… اقرأ المزيد »حلويات خاصه لمرضى السكر

3شوربات قليلة السعرات الحرارية وسريعة التحضير تناولي سعرات حرارية أقل دون الشعور بالجوع مع هذه الشوربات الشهية وكل وصفة تقدم لأربع أشخاص (كم يحتاج جسمك… اقرأ المزيد »شوربات سريعة التحضير وسعرات حراريه قليله

نقعت ط§ظ„ظپط±ظٹظƒ كويس من بالليل وغسلته غسيل جيد جدا حتى اصبح نظظظظظظظظظظظظظظظظيف على الاخر و( خلو بالكوا لحسن يطلع يقرش منكوا لو ما نظف كويس… اقرأ المزيد »طريقة الفريك و الفراخ المشوية الرائعة للرجيم

المقادير تمر قهوة دجاج خبز توست نخالة خضار زيتون الطريقة هذا الرجيم يكون بشكل يومي وهو: 1.الفطور 7 حبات تمر مع القهوة. 2.الغداء وهو الوجبة… اقرأ المزيد »حمية الدجاج للتخسيس – حميات طبيعية لأنقاص الوزن

الكمية تكفي:8 اشخاص مدة التحضير والطهي:ساعةوربع مدة النقع:24ساعة السعرات الحرارية:312 سعره حراربه المقادير: 2كلغ من صدور ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ المسحب والمزال عنها الجلدة زيت سبراي للطبخ الصحي… اقرأ المزيد »طريقة عمل شاورما الدجاج , وصفة حلوة للرجيم شاورما الدجاج

السمك ط§ظ„ظ…ط´ظˆظٹ مع الارز المكونات: بهارات السمك 2 فصوص ثوم مفروم كركم 1 فيلية سمك 200 غم 1 كوب من ط§ظ„ط£ط±ط² المسلوق (بعد السلق) طريقة… اقرأ المزيد »السمك المشوي مع الأرز الرائعة للرجيم

قطع ط§ظ„ظ„ط­ظ… نضع عليها زعتر و خل و بردقوش ان وجد و قطعه جبن ابيض ملح خفيف و صويا صوص و بابريكا (فلفل قرنقوطى) و… اقرأ المزيد »طريقة عمل فاهيتا اللحم الخطيرة

الكمية تكفي:6 اشخاص مدة التحضير:15د مدة الطهي:3ساعات و20د السعرات الحرارية:275 سعره حراربه المقادير: ديك رومي (حوالى 1كلغ ) منظف ومغسول جيدآ بصلة مقشرة ومقطعة حلقات… اقرأ المزيد »الديك الرومي المحمر للدايت

المقادير : دجاجة مقطعة ومنزوعة الجلد ( أو أفخاذ دجاج مقطع ومنزوعة الجلد ) . تتبيلة قطع الدجاج : – 3 ملعقة أكل معجون طماط… اقرأ المزيد »دجاج بالصلصلة الحمراء للمتبعات حمية