طبخات دايت – طبخ و ريجيم – اطعمة تخفيف الوزن

[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم[/align] [align=center]جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن… اقرأ المزيد »دليل السعرات الحراريه بالاطعمة

الفطور نصف لتر ماء نصف حبه قريب فروت عصير بيضه مسلوقه قهوة او شاي بدون سكر الغداء نصف لتر ماء لحم او دجاج او سمك… اقرأ المزيد »رجيم من الطبيب صالح الراجحي

المقادير: 250غ أرز- 70غ سمك معلب – حبة فلفل حمراء و خضراء – حبة طماطم – حبة بطاطس مسلوق – ملعقة مايونيز – أوراق الخس… اقرأ المزيد »طريقة عمل سلطة الأرز

يحتل ط§ظ„ط®ظٹط§ط± المرتبة الأولى في أنواع الخضار والفاكهة التي تحارب العطش، فيأتي قبل الكوسا والخس والهندباء والطماطم والفرفحين، وحتى البطيخ الذي يحتوي على نسبة 92%… اقرأ المزيد »اهمية تناول الخيار فى فترة الرجيم

الغريبــة ( لعمل 20 قطعة ) السعرات الحرارية لكل تقديمه:90 كالوري البدائل الغذائية لكل تقديمه: 2/1 خبز ، 1 دهون. المقادير المكونات 4/1 كوب زبده… اقرأ المزيد »الغريبــة

المطلوب : برتقالة، نصف كوب عصير برتقال ، 2 بياض بيض، نصف علبة زبادى ، 100 جرام جبن أبيض خالى الدسم ، 3 ورقات جيلاتين… اقرأ المزيد »فطيره البرتقال البارده

المقادير : 1 عدد بط50 جم دقيق50 مل خل10 جم ملح5 جم فلفل أسود5 جم زعتر5 جم روز ماريالحشو : 50 جم زبدة زيروفات2 عدد… اقرأ المزيد »طريقة عمل بط بالبرتقال للرجيم

عيش توست أسمر 2 حبة طماطم 2 حبة فلفل رومي بصلة صغيرة جبنه قليلة الدسم ويفضل ( الشرائح ) كمية قليلة جدا من الزيتون ملح… اقرأ المزيد »بيتزا الدايت الخفيفة

هل أنت قلق بشأن بدانتك؟ هل تعاني من ط²ظٹط§ط¯ط© الوزن؟ إذا كنت كذلك ، فأنت لست الوحيد الذي ظٹط¹ط§ظ†ظٹ من هذا الأمر، فإن ما يقدر… اقرأ المزيد »معلومات مفيدة لمن يعاني من زيادة الوزن