تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

الزبآدي خير ظˆط³ظٹظ„ظ‡ ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ظƒط±ط´ • كشفت دراسة أعدها المركز القومي للبحوث بمصر أن تناول ال.ادي يساعد على التخلص من ط§ظ„ظƒط±ط´ الذي يعاني منه… اقرأ المزيد »ال.آدي خير وسيله للتخلص من الكرش

تحدث الكثير من الأمور للبشرة عند ارتفاع درجات الحرارة، وأولها العرق، أما ثانيها فهو تمدد المسام وتوسعها. مهما كانت جودة ط§ظ„ظ…ظƒظٹط§ط¬ الذي تضعينه فسيبدأ بالتلطخ،… اقرأ المزيد »عند مزاولتك للتمارين الرياضه لاتضعي المكياج على بشرتك

يساهم حمّام بارد في حرق 500 سعرة حرارية إضافية يومياً. وجدت الدراسات أنّ الشعور بالبرد يشغّل {الدهون البنيّة، نوع جيد من الدهون التي تولّد الحرارة،… اقرأ المزيد »معلومات متفرقة للحصول على جسم رائع

إليك نصائح مفيدة و تمارين رياضية بالصور للرشاقة، طھط¬ظ†ط¨ظƒ ط²ظٹط§ط¯ط© لوزن بعد ط§ظ„ط²ظˆط§ط¬ . بعد شهور قليلة من ط§ظ„ط²ظˆط§ط¬ تلاحظ المتزوجات إمتلاء الجسم مع بروز… اقرأ المزيد »تمرينات تجنبك زيادة الوزن بعد الزواج

أجرى باحثون أمريكيون دراسة أثبتت أنه يوجد العديد من الأطعمة التى تساعد ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، فى الحفاظ على صحتهن ورشاقتهن وحددوا سبعة ط£ط·ط¹ظ…ط© تتفاوت ما بين الخضروات… اقرأ المزيد »أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة النساء

تمارين باستخدام العصا : الكتف المريض هو من الجهة اليسار . امسك العصا, واجعل ذراعك من عند المرفق بزاوية قدرها 90 درجة ثم ثبت يدك… اقرأ المزيد »تمارين علاج امراض الكتف 2024 – تمارين للكتف بالصور

تمرين الوقوف على طرف الأقدام تمرين الأرجـل تمرين المعدة هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى… اقرأ المزيد »تمرينات للتنحيف – تمرينات لتخفيف الوزن

يشعر الكثيرون بالتثاقل من الذهاب إلى النادي الرياضي لممارسة التمرينات، وهو أمر قد يدفع إلى التفكير بشراء جهاز رياضي ووضعه في المنزل. ويشير المدرب الرياضي… اقرأ المزيد »نصائح لاستخدام أجهزة الرياضة المنزلية بشكل فعال

كشفت دراسة أجريت مؤخراً أن الأشخاص الذين يستيقظون ظ…ط¨ظƒط±ط§ظ‹ هم الأكثر ط³ط¹ط§ط¯ط© ظˆط±ط´ط§ظ‚ط© مقارنة بهؤلاء الذين يستيقظون فى أوقات متأخرة من اليوم. وذكرت صحيفة الدايلى… اقرأ المزيد »الاستيقاظ مبكراً يجعلك أكثر سعادة ورشاقة

تمددي على الأرض وارفعي ساقيك بزاوية قدرها 90 درجة مع وضع الركبتين فوق الورك. اسندي رأسك بأطراف أصابع يديك وافتحي مرفقيك وارفعي ذقنك بعيدا عن… اقرأ المزيد »تمرين لتسطيح البطن