تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

يسلمووووووووووووووووووووو جزاك الله خير

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق ط§ظ„ط´ط­ظˆظ… الزائدة في الجسم .… اقرأ المزيد »صور تمارين هامه لازاله الشحوم

يزور الآلاف من الأشخاص يومياً مراكز ط§ظ„طھط³ظˆظ‚ الضخمة الممتلئة بالعديد من المنتجات، وقد يجد المرء أحياناً أنه اشترى أشياءً لم يكن بحاجة إليها بسبب هذا… اقرأ المزيد »افقدي وزنك أثناء التسوق

تمتد على الكرة الجلوس على الكرة أو كرسي والتفاف المرفقين تحت الفخذين، والاستيلاء على الساعدين مع يد عكس ذلك. باستخدام الفخذين باعتباره مرتكزا، على مدار… اقرأ المزيد »تمارين تحرق دهون المؤخرة

تمرين: في وضع الجلوس حرك رقبتك في اتجاه الأمام حتى يصل الفك السفلي ( الذقن ) إلى منطقة الصدر . قم بعمل هذا التمرين ببطء… اقرأ المزيد »تمارين علاج الام الرقبة 2024 – تمارين حلوه للرقبة

نقول بسم الله اول حركة هي كاتالي تاني حركة تالت حركة يلا بنات لاتبخلون على جسمكم برياضة بسيطة على فكرة كل حركة تعملينها 10 مرات… اقرأ المزيد »تمارين للحصول على مؤخرة حلوة

هل إلتقيت في يوم من الأيام بإمرأة حامل داخل الصالات الرياضية وأحسست بالغرابة أو تساءلت هل ممارستها للرياضة نافعة للجنين أو مضرة؟ في الحقيقة، لا… اقرأ المزيد »تمارين رياضية للحامل لحمل صحي وجسم رشيق

للارداف (تمرسكري مكنوز-شوي ماء-سمن او زبدة اقل من اصبع على النارمع ملعقه من الماشوتؤكل على الريق )اهم شى على الريق للارداف لو اكلتيها في اي… اقرأ المزيد »لتكبير الاردااااااف بسسسسسسسسسسسس

اليوم هقدم لكم مجموعة جميلة من تمارين البطن وأن شاء الله هتساعد فى شد عضلات البطن بصورة قوية وهنشرح كل تمرين وطريقة آداءة وعدد تكرارات… اقرأ المزيد »مجموعة تمارين رائعة لشد وتخسيس عضلات البطن

تمرين المعدة والركض القفز بالحبلة وغيرها الكثير واهم شيء يكون صباحا وبدون ملل طبعا يجب الابتعاد عن اكل الاشياء اللي فيها دهون بشكل عام…..نكثر من… اقرأ المزيد »تمارين رياضيه لتنحيف المراهقات – بالصور المتحركة