تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

بروز منطقة البطن من الأمور التي تؤرق النساء والرجال على حد سواء، ومن أجل التخلص من الدهون المتراكمة فيها تبذلين قصارى جهدك في ممارسة التمارين… اقرأ المزيد »عشر نصائح ذهبية للتخلص من دهون البطن

انسي كل شيء عرفتيه عن الحمية الغذائية وأنظمة إنقاص الوزن. والسبب في ذلك أنه إذا أردت أن تنقصي وزنك وتغيري حياتك يجب عليك تغيير طريقة… اقرأ المزيد »سبع إجابات حول الحمية الغذائية وإنقاص الوزن

أرسلت لنا سيدة تقول كيف يمكننى طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط­ظ„ظˆظ‰ والمشروبات التى تقدم فى ط±ظ…ط¶ط§ظ† دون أن يتسبب ذلك فى ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظˆط²ظ† حيث انه يصعب مقاومة هذه… اقرأ المزيد »كيف يمكن تناول الحلوى فى رمضان دون زيادة فى الوزن

الآن فرصه للمدارس الخاصه والعامه في جميع انحاء المملكة العربية السعودية على الجميع ان يرتاح من عناء التفكير فيمن ينتج لهم الزي الخاص بمدارسهم وتفصيل… اقرأ المزيد »هام جدا بخصوص

　مســـــــــــــــاكم الله بالخير طووووول عمـــــــــــرك من العوامل المؤثره على صحة وطول عمر الانســـــــان 　 الصداقه والمشي عاملان يؤثران على صحة وطول عمر الانسان كيف ذلك… اقرأ المزيد »طوووول عمرك مع .؟

اسباب ظهور الكرش فاحذري منه لتحصلي علي جسم متناسق ماهي اسباب ظهور الكرش كلنا نعلم أن ظهور الكرش أو بروز البطن هو أكثر ما يشوه… اقرأ المزيد »ما هي اسباب ظهور الكرش

كشفت دراسةٌ طبيةٌ أن طھظ…ط§ط±ظٹظ† اليوجا التي تتركز حول تمديد عضلات الظهر وليس التأمل، هي الحل الأنسب لعلاج آلام الظهر المزمنة, ومن شأنها توفير آلاف… اقرأ المزيد »تمارين اليوغا علاجية وايضا للرشاقة ممتازة

التمرين الأول ضمي يديك بحيث تكون أكتافك مساوية لأذنك ، وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني ، ثم عدي من 1 حتى 50 أو العدد الذي… اقرأ المزيد »تمرينات للتخلص من ترهلات الصدر المزعجة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات انا من زمان احاول انحف بس ما قدرت ابطل اكل برمضان ولهيك بلشت اعمل كل يوم تمرينات بسيطة وهلأ… اقرأ المزيد »ما رايك تجربين تمارين التنجيف؟؟ تجربتي انااااااااااااااا