تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات انا من زمان احاول انحف بس ما قدرت ابطل اكل برمضان ولهيك بلشت اعمل كل يوم تمرينات بسيطة وهلأ… اقرأ المزيد »ما رايك تجربين تمارين التنجيف؟؟ تجربتي انااااااااااااااا
مرحبا يا صبايا يا حلوين .. كيفكم ؟؟ جبتلكم مجموعة تمارين رياضية بتنحيف المؤخرة والأرداف ظˆط§ظ„ط¨ط·ظ† مشروحة ط¨ط§ظ„طµظˆط± ان شاء الله تستفيدوا استلقي على الأرض… اقرأ المزيد »ما رأيك بتمارين لتنحيف الأرداف والمؤخرة والبطن ؟؟ بالصور
ترهل ط§ظ„ط°ط±ط§ط¹ظٹظ† يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام. 1– ادفعي قبضتيك إلى… اقرأ المزيد »وداعا لترهل الذراعين
ولكن تختلف هذة التمارين باختلاف المسبب ل عرق النساء ولكن هناك تمارين عامة يستخدمها المعالجون الفيزيائيون وهى : ان المريض يستلقى على بطنة ويضع كوعة… اقرأ المزيد »تمارين هامة لعرق النسا
تمرين السواعد اللي هوه بتحط الوزن ع كفوف ايديك و بتركي ايديك على ركبك و انت قاعد و بتحرك كفوفك للأعلى وللأسفل 30 مره 10… اقرأ المزيد »اريد تمارين لتنحيف الذراعيين
سبعة ط§ط´ظٹط§ط، يجب أن لا تمارسها بعد ط§ظ„ط§ظƒظ„ وهي بكل تاكيد ستحافظ لك على صحتك . نقترح عليك متابعة هذه المعلومات الهامة , التي من… اقرأ المزيد »اشياء يجب عدم ممارستها بعد الاكل ومفضل تجنبها
السبت: فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل -3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر – طماطم محشوة بالجبن والبقدونس… اقرأ المزيد »برنامج الرجيم النباتي
تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup… اقرأ المزيد »ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة
كل منا يحلم ببطن مسطح لكن هذا الحلم ليس بالمستحيل إليك هذه التمارين مع الصور : 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30… اقرأ المزيد »تمارين شد وتخسيس البطن.
– يجب أن تشتمل لائحة طعامك على 55% من إجمالي السعرات اليومية على "الكربوهيدرات"، ويفضّل في هذا الإطار تناول النشويات (الخبز الأسمر ومنتجات الحبوب الكاملة)،… اقرأ المزيد »7 إرشادات مثالية لخفض الكيلوغرامات الإضافية من وزنك