لذلك يجب مراعاة أصول التغذية السليمة في تناولها ، كما يقول د. مدحت الشامي استشاري التغذية و الصحة العامة و المناعة ، لأن طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ظپط§ظƒظ‡ط© في نهاية الوجبة أشبه بتناول جرعة من السم حيث تدمر إنزيم بتيالين و هو إنزيم أساسي لإتمام عملية هضم النشويات، كذلك ذكرت جريدة الأهرام : فكما أن ط§ظ„ظپط§ظƒظ‡ط© تحتاج إلي مرور بطئ إلي المعدة حتي تهضم بطريقة طبيعية ، و لكنها عندما تلتقي باللحوم تتخمر في المعدة و قد تتحول إلي كحول يعوق عملية الهضم ، و في الوقت نفسه ، تفقد ط§ظ„ظپط§ظƒظ‡ط© كل ما تحتويه من فيتامينات و تضطرب عملية التمثيل الغذائي للبروتين ، بالإضافة إلي أن التحلل غير العادي للبروتينات ينتج عنه إنتفاخ في المعدة.
و ينصح د. مدحت بتناول ط§ظ„ظپط§ظƒظ‡ط© بعد نحو ثلاث ساعات من طھظ†ط§ظˆظ„ وجبة الغذاء أو ساعة قبل طھظ†ط§ظˆظ„ العشاء ، أو طھظ†ط§ظˆظ„ وجبة كاملة من الفاكهة.[/align]
يسلموووو عزيزتي على النصائح الرائعه
ننتظر جديدك وابداعك
دمتي بود
كذلك شرب الشاي الأحمر مضر بعد تناول الغداء
تسلمين أخت جلنار وشكرا على المشاركة
مشكورة وبارك الله
في جهودك