واي نقص في هذا الفيتامين يؤدي الى انخفاض معدل الخصوبه وبمعدلات كبيره جدا لذلك استهتار العديد من الازواج بتناول وجبات صحيه وغنية بهذا الفيتامين يؤدي احيانا الى ضعف فرصه الانجاب واحيانا الى العقم لدى الزوجين وهذا ما اثبتته العديد من الدراسات فعند اجراء دراسه على الفئران وجد ان قله هذا الفيتامين يؤدي الى ضعف في التبويض لدى الإناث وانسداد الانابيب المنويه عند الذكور بل انه قد يسبب احيانا ضمور في نسيج الخصيه ، ويزيد ايضا من معدلات الإجهاض نقص هذا الفيتامين ولوحظ ان كل الاعراض السابقه تزول بإعطاء الفئران ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ† هــ.
لا تتصوري مدى اهميه هذا الفيتامين :
اولا : يساعد على نضوج البويضه في المبيض ويعطي بويضه سليمه خاليه من التشوهات وبالتالي تزيد معدلات انجاب طفل حي وتقل معدلات الاجهاض.
ثانيا : مفيد في تقويه القلب والأوعيه الدمويه
ثالثا : مفيد لزياده عدد الحيوانات المنويه وتقويتها
رابعا: يخفف من مغص الدورة الشهريه
خامسا: يقي من السرطان
سادسا : يخفف من الام الإلتهابات الروماتيزمية
وهذا الفيتامين ممكن الحصول عليه من مصاده الطبيعيه
وهو موجود في ((جنين القمح، وزيت الذرة والفستق والكتان وزيت الزيتون، وفي السبانخ، والخس، والبازيلا ، والجزر، والهليون، وصفار البيض ، والكبده ، والجوز ، والملفوف))
ويوجد الفيتامين في الصيدليات على صورة كبسولات جيلاتينيه
بارك الله فيكى على المعلومات القيمة
وجزاكى الله كل خير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماما نونة 
بارك الله فيكى على المعلومات القيمة
وجزاكى الله كل خير
وفيك حبيبتي==يسلموياعمري على المرورالرائع
والله يسعدك دووووووووووووووووووووووووووووووم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نهى الجالى اهلين فيك حبيبتي اللي اعرفه يحتوي على فيتامين ه هوحبوب زيت كبدالحوت
وهومشهوركثيربس الافضل تسئلي الصيدلي وراح يدلك على افضل نوع =والافضل لك خذيه من مصادره الطبيعيه حتى مايكون فيه ضررلك من زيادة الاستهلاك