طريقة الاستحمام بعد الولادة

من الاخطاء الشائعة , ان ط§ظ„ط§ط³طھط­ظ…ط§ظ… مضر للنفاس و ينصح بعدم ط§ظ„ط§ط³طھط­ظ…ط§ظ… اول اسبوعين بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© …

و هذا خطا كبير و منافي لاصول و قواعد النظافة الامة التي بجب الحرص عليها خلال فترة النفاس

بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© مباشرة – عند الخروج من غرفة ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© – طبعا و اخذ قسط من الراحة

يمكنك غسل وجهك بغسول منعش ( مثلا غسول فواكه او غسول نعناع ) , تنظيف الرقبة و الصدر و البطن بفوطة مبللة بماء دافئ

تنظيف المنطقة الحساسة بغسول طبي

نشفي بشكل جيد

يمكنك استعمال بودرة معطرة + مزيل للعرق + عطر خفيف

كما يمكنك وضع مساحيق التجميل بشكل خفيف لتبدي افضل مظهرا بعد تعب المخاض

بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© ب 3 ايام يمكنك ط§ظ„ط§ط³طھط­ظ…ط§ظ… بشكل عادي و غسل الشعر ( باستعمال الدش و ليس المغطس) << احسها صعبه ننتظر 3 ايام

افضل وقت للاستحمام , فترة الظهيرة حيث يكون الجو دافئا –

اهم نقطة يجب الحرص عليها هي عدم التعرض لاي تيار هوائي خلال او بعد ط§ظ„ط§ط³طھط­ظ…ط§ظ… , ربط الراس بفوطة + ارتداء ملابس قطنية باكمام طويلة + شربات + ملابس داخلية طويلة

الحرص على شرب مشروب دافئ بعد ط§ظ„ط§ط³طھط­ظ…ط§ظ… ( نعناع – ينسون – شاي – زهورات – حليب دافئ )

الاستحمام خلال النفاس ينعش الجسم , كما انه مفيد للاسترخاء و تخفيف الالم , يفيد ايضا في تخفيف الام الصدر ( في فترة احتقان الحليب )

النفاس تتعرض غالبا لهبات حرارية و كثرة تعرق فيفيدها جدا ط§ظ„ط§ط³طھط­ظ…ط§ظ… و ايضا ترطيب الجسم و استعمال بودرة معطرة

يمكن البدء بالحمام المغربي بعد اسبوعين من ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© تقريبا مع عدم الاكثار يعني نص ساعة في كل مرة مع تخفيف حرارة البخار

كما يمكن استعمال كريمات الشد الي تتوافق مع الرضاعة الطبيعية و لا تؤثر على الهرمونات

النظافة الشخصية :

بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© ممكن تروحين الحمام عزكم الله بشكل طبيعي , لا تشدين و لا تضغطين لانعادة بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© يصير في كسل بالامعاء و بالتالي امساك , فلا تحاولين اتشدين عشانلا تاثرين على الخياطالتشطيف : لازم اتنظفين الجرح في كل مرة تروحين فيهاللحمام عزكم الله , التنظيف مو اتحطين الشطاف على المنطقة لا من الافضل اترشينالماي بيدك على المنطقة بعدين جيبي غسول سيتيال او ديتول و خففيه بالماء ثم غسليفيه عدل …

نشفي المنطقة بشكل جيد بفوطة قطنية نظيفة و حاذري من استعمالالكلينكسالكوتكس : اختي استعملي نوعيات قطنية جيدة التهوية ( اول ايام منالنفاس استعملي حفاظات نسائية خاصة لهذه الفترة ) و بعدها ممكن تستعملين اي نوعيةترتاحين لهاالكوتكس قبل تلبسينها ممكن اترشين عليها شوي من منقوعة المرة والخواجوا و الصبر او شوي ديتول عاديتغيير الكوتكس تقريبا كل 3 ساعات خلال النهار مع الحرص على تغسيل و تنظيف الخياط كما سبق و ذكرت منقوعة المرة :

ممكن تتنقع في ماء او زيت زيتونالطريقة كالتالي :

مقدارملعقة صغيرة من المرة + ضعف المقدار من الصبرة + ملعقة كبيرة من الخواجوا + ملعقةصغيرة عنزروت + ملعقة صغيرة محلبتضاف الى لتر ماء دافئ و ترج جيدا … تترك لتنقع مدة يومين قبل الاستعمالفي زيت الزيتون : كوبين زيت زيتونيوضع على نار خفيفة و تضاف اليه الاعشاب ثم يغلى بشكل خفيف و يحفظ في قارورة .. يمكن استعماله مباشرة

منقول عن كلام خبيرة اعشاب كويتيه