http://womenw.co/f9/
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم بنات ؟
ها بشروا نحفتوا ؟ :06:
انا عن نفسي النيه اني اعمل رجيم موجوده من سنة ونص بس الا الآآن ما ابتديت :hahaha:
بنات أنا جسمي حلو الحمدالله مشكلتي اني عندي جوانب + كرش +معده + مؤخره عريضه وليست بارزه + أرداف أقصد
تراكم دهون حول الوسط والخصر ..
بس فخوذي حجمهم بالنسبه لجسمي تعتبر وسط يعني عاجبتني
صدري الحمدالله برضو حلو
سيقاني نحيفه ومتناسقه مع فخوذي
يعني مشكلتي من الجزء اللي بالنص من الجسم
اعرف كثيييييييييير رجيمات وناس جربوها ونحفوا بالاسبوع وبالاسبوعين 5-6 كيلو
أنا ماهمني كم كيلو انزل .. ان شالله اسوي رجيم وما انزل ولا كيلو بس اهم شي شكل الجسم يتغير
والخصر يتنحت والكرش تروح يعني بالعربي الدهون تختفي ويبقى العضل ..
مشكلتي مع كل رجيم اني ما أحب ( البيض – الجبن – الزيتون – السمك – التونا) :35:
فـ أتوقع اللي يناسبني هو رجيم يعتمد على نسبه عاليه من البروتينات بس زي ما قلت فوق أهم البروتينات ما آكلها
فـ ايش الحل ؟
فكرت برجيم دشتي وفكرت برجيم الحليب والتمر هم أكثر الانظمه اللي الناس طايحه مدح فيها
البنات المجربات هالرجيمين هل تغير شكل جسمكم بعد هالرجيم ؟
الكرش ظˆط§ظ„ط£ط±ط¯ط§ظپ الوسط ؟
يعني قل مقاسكم ؟
كم كنتوا تلبسو قبل وبعد ؟
ها استخدمتوا أشياء مساعده ( اعشاب – كريمات – رياضه ) ؟
ردو بنات جعل الجنه مثواكم ورزقكم الله من خير الدنيا والآخره ..
:39:
http://forum.mn66.com
الحمية – تخفيف الوزن – الرشاقة – ريجيم – وصفات ريجيم – تمارين – دايت شوب , الحمية , تخفيف الوزن , الرشاقة , تجارب الرجيم , وصفات واطعمه خاصه
ادهني المناطق الزائده في جسمك بخل تفاح اصلي وزيت زيتون اصلي وتحركي يعني امشى في االبيت بسرعه
ارقصي
الاهم هو
كلي عادي بس قبل الاكل بربع ساعه كلي طبق سلطه مشكل او طبق فواكه اشربي قرفه مع نعناع
شهر فقط لو التزمتي راح تشوفي اافرق
انا كان وزني 76
الان 69
ومازلت مستمره