الماء افضل رجيم لكي

رجيم ط§ظ„ظ…ط§ط، أفضل طريقة تنحيف أمنة لعمل رجيم صحي وفعال وناجح ولا يتطلب مجهود كبير ، فسبحان الله الذى كرم ط§ظ„ظ…ط§ط، بقوله تعالى " وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ " سورة الأنبياء ، فالمياه ترطب وتغذي الجسم وتحافظ علي خلايا الجسم وأيضاً تعمل على ملء المعدة لتقلل الشعور بالجوع وينتج عن ذلك استهلاك كميات أقل من الطعام ، واليكم بعض النصائح التي ستساعدكم علي خسارة الوزن عن طريق التخسيس بالماء دون الشعور.

من المهم أن يشرب الإنسان المعدل اليومى لشرب ط§ظ„ظ…ط§ط، هو لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميا كنظام غذائي متوازن فإن استهلاكك جسم الإنسان لهذا المعدل أو أكثر يساعد على تنشيط جسمك وعلي نضرة وترطيب البشرة ولكن ما الدور الذي تقوم به ط§ظ„ظ…ط§ط، لجسمك؟ المياه هى طريقة تنحيف آمنة وصحية ولكنها تساعد على تقوية كل خلية في جسم الإنسان لترفع من مناعة الجسم لتقل احتمالات الاصابة الامرض.

ويساعد رجيم ط§ظ„ظ…ط§ط، علي تخفيف الجسم وطرد السموم الضارة وطرد المواد الكيميائية التي تبطئ من وظائف الجسم الأساسية ثمانية أكواب من المياه يومياً ستجعل الجسم يعمل بالشكل السليم.
مصادر تساعد رجيم ط§ظ„ظ…ط§ط، :-

الفاكهة
الفاكهة من أهم مصادر ط§ظ„ظ…ط§ط، وتساعد في نجاح رجيم ط§ظ„ظ…ط§ط، ويمكن استخدام رجيم الفاكهه مع رجيم ط§ظ„ظ…ط§ط، فمثلأ ثمرة التفاح أو التوت أو البطيخ يمدون الجسم بقدر جيد من ط§ظ„ظ…ط§ط، ، كما أن الفاكهة تحتوي على المعادن والفيتامينات والألياف التي تساعد علي عمل رجيم ماء ناجح ومد الجسم بعناصر أساسية ليكون رجيم صحي وتعمل الفاكهة علي ملئ المعدة وتقلل الشعور بالجوع والمميز أن أغلب الفاكهة تحتوي علي سعرات حرارية قليلة جداً ، ولكن الفاكهة لا تحتوي علي الفركتوز والفركتوز هو عنصر سكرى يعمل على رفع مستوي السكر في الدم والذي يعطي الطاقة للجسم ، وإذا لم يتم استهلاك الطاقة سيتحول الفركتوز إلي دهون لكن بكميات قليلة.

السوائل

هناك الكثير من المشروبات التي تمد الجسم بمصدر من مصادر المياه ومن أمثلتها الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ولكن يجب التقليل من شرب المشروبات الغازية لانها تحتوى على سعرارات حرارية عالية ويجب عند شرب كوب من الشاي أوالقهوة يقابل بكوب ماء لبقاء الجسم رطب ، ومن الجيد أن تشرب كوب ماء كل نصف ساعة من ممارسة التمارين الرياضية أوالعرق لتجنب الصداع أوالامرض أوالجفاف.

رجيم ط§ظ„ظ…ط§ط، هو من أفضل أنواع الحميات التي تعمل علي تخسيس وتنحيف الجسم وحرق الدهون لذا ينصح دائما بحمل زجاجة مياه معاك في كل مكان تذهب اليه كطريقة لتذكيرك بمدي أهمية الماء.