ومن أخطر ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط§طھ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© السيئة استخدام الزيت المقدوح مرة ثانية، لذا لابد من الابتعاد عنه، مع استخدام الخبز الأسمر بدلا من الأبيض، والأطعمة الطازجة أفضل من الأطعمة المحفوظة، والتأكد من فترة صلاحية الطعام مع تناول الأغذية التى تحتوى على فيتامين سى مثل الجوافة واليوسفي والبرتقال، مع الحرص على تناول الحبوب والبقول فى وجبة واحدة يوميا للاستفادة من الطعام.
الدكتور: مصطفى سارى، استشارى السمنة والتغذية.