السلام عليكم شابات وبنات المنتدى العزيز…. اليوم يبت لكم وصفه ولا احلى للراغبات في انزال الوزن … اولا جاوبي على هالاسئله: هل وزنج زايد ومضايتج هالكيلوات الزايده وموعارفه شلون تنزلينهم؟ هل جربتي مختلف ط§ظ†ظˆط§ط¹ ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ…… تعبتي من انواع الرجيم بدون فايده؟ تمللتي من الرياضه ؟الحل عندي احجزي قبل نفاذ الكميه

لجسم رشيق لا يكفى الريجيم أو نظام الغذائى لتحقيق هذا الحلم فأول ما يجب تغييره أيضا فى النظام اليومى هو ممارسة الرياضة فلا يمكن أن ينخفض الوزن إلا بممارسة الرياضة كما أن لرياضة فوائد أخرى… كيف تبدء ممارسه الرياضه والانتظام عليها

والله محتارة ايش أحسن علاج للتنحيف وشد الترهل… عملت رياضه نزل وزني بس أحتاج إلى شد الترهل .. سمعت عن جهاز ينحف وكمان يشد الترهل في الجسم وبعد كم جلسه على حسب من 6 لـ… الرياضه أو التقنيات الجديده للرشاقه

تحدث الكثير من الأمور للبشرة عند ارتفاع درجات الحرارة، وأولها العرق، أما ثانيها فهو تمدد المسام وتوسعها. مهما كانت جودة ط§ظ„ظ…ظƒظٹط§ط¬ الذي تضعينه فسيبدأ بالتلطخ، ولكن الأمر الأسوأ هو أن فرصة تعرضك لظهور الحبوب والبثور… عند مزاولتك للتمارين الرياضه لاتضعي المكياج على بشرتك

أثبتت أحدث الدراسات اليابانية أن طھظ†ط¸ظٹظپ ط§ظ„ط£ط³ظ†ط§ظ† بالفرشاة ثلاث مرات يومياً أفضل من اتباع حمية غذائية أو ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© الرياضة البدنية للحفاظ على الرشاقة. وجد الدكتور تاكاشي وادا من جامعة جيكي بطوكيو في مسح عن العادات… تنظيف الأسنان يعادل ممارسة الرياضه

* لا تجهد نفسك والشعور بالألم يتعارض مع اي رياضه . * يجب اعطاء الجسم فترة احماء قبل ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظ‡ . * بعد ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظ‡ يجب ان تعطي الجسم فترة مناسبه للاسترخاء . * لاترتدي عند… نصائح عند ممارسة الرياضه

الرياضات متعددة ، أشهرها الرياضة البدنية، لكنّ هناك رياضات أخرى ، مثل الرياضة العقلية التي تنشّط العقل في المسائل الحسابية والتفكير والتأمّل ويدخل الشطرنج في نطاق هذه الرياضة أيضاً . وكما في الرياضة البدنية ،… الرياضه الروحيه – اسرار الرياضه الروحيه و البدنيه