الاسترخاء

ذكر باحثون كنديون إن الذين يأملون فى قضاء ليلة هادئة وبنوم عميق ما عليهم سوى التأمل والاسترخاء للتخلص من حالة الأرق التى يعانون منها. وأفاد… اقرأ المزيد »التأمل والاسترخاء .لنوم هادئ

يعتبر ط§ظ„ط§ط³طھط±ط®ط§ط، ( relaxation) واحد من أهم الأساليب المضادة للتوتر والقلق.. وهناك عدد من أساليب ط§ظ„ط§ط³طھط±ط®ط§ط، التي عرفتها معظم الشعوب منذ وقت طويل . وتقوم… اقرأ المزيد »الاسترخاء يعتبر علاج نفسي

طريقة ط§ظ„ط§ط³طھط±ط®ط§ط، قبل الزفاف بحمام النشادر يسلموووووووووووو شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

نعيش حياتنا بكل صخبها ، ولا ننتبه إلى أنفسنا ، وما قد يحدث لنا جراء هذا الركض اللانهائي ، إلا عندما نشعر بالتعب والإرهاق والتوتر… اقرأ المزيد »اهميه الاسترخاء – تمارين هامه في الاسترخاء

*( فن ط§ظ„ط§ط³طھط±ط®ط§ط، و للتغلب على القلق )* القلق هو الذي يحركنا‏,‏ ويجعلنا نستعد للمواجهة وأحيانا يعطينا الطاقة لاتخاذ خطوة حاسمة تفرضها الظروف‏,‏ عندما نحتاج… اقرأ المزيد »فن الاسترخاء للتغلب على الحالة النفسية

السونا.. ظˆط³ظٹظ„ط© ط­ط±ط§ط±ظٹط© ظ…طھط±ظپط© ظ„ظ„ط´ظپط§ط، ظˆط§ظ„ط§ط³طھط±ط®ط§ط، … كم مرة دخلت إلى النادى الصحى، وتوقفت عند غرفة ط§ظ„ط³ظˆظ†ط§ Sauna، لتتساءلى عن فوائدها وأهميتها؟ وكم مرة فكرت… اقرأ المزيد »السونا وسيلة حرارية مترفة للشفاء والاسترخاء .