ذكر باحثون فى جامعة بكين بعد دراسة على عدد من الذين يعانون من الارق والنوم المتقطع انه إذا كنت تعانى من الارق أو ط§ظ„ظ†ظˆظ… المتقطع فعليك بتناول طعام خفيف قبل ط§ظ„ظ†ظˆظ… بشرط أن يكون مشطشطا.… الاكل "المشطشط" يساعد على النوم العميق