نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة الــفـــواكــــة الـــطـــازجــــة تفاح واحدة متوسطة 140 جرام 81 مشمش واحدة متوسطة 30 جرام 17 موز متوسط 100 جرام 105… اقرأ المزيد »جدول السعرات الحرارية للفواكة الطازجة و المعلبة و المجففة
المقادير (لأربعة أشخاص) – أربعة أجزاء من صدور ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ (زنة كل واحد 141 غراماً) منزوعة الجلد ومن دون عظم، يفضل أن تكون جميعها بالحجم ذاته.… اقرأ المزيد »الدجاج مع الفاكهة المجففة و الزيتون
تتربع ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ ط§ظ„ظ…ط¬ظپظپط© في شهر رمضان الكريم على مائدة الإفطار وخصوصا التمر والمشمش وذلك لما لها من فوائد جمّة على صحة الصائم، فهي تحتوي على… اقرأ المزيد »الفواكه المجففة تحارب شيخوخة بشرتك