نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة الــفـــواكــــة الـــطـــازجــــة تفاح واحدة متوسطة 140 جرام 81 مشمش واحدة متوسطة 30 جرام 17 موز متوسط 100 جرام 105 تين واحدة 40 جرام 37 جريب فروت نصف واحدة متوسطة… جدول السعرات الحرارية للفواكة الطازجة و المعلبة و المجففة
المقادير (لأربعة أشخاص) – أربعة أجزاء من صدور ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ (زنة كل واحد 141 غراماً) منزوعة الجلد ومن دون عظم، يفضل أن تكون جميعها بالحجم ذاته. – ملعقتان من الكمون المطحون إلى ثلاث ملاعق صغيرة. –… الدجاج مع الفاكهة المجففة و الزيتون
تتربع ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ ط§ظ„ظ…ط¬ظپظپط© في شهر رمضان الكريم على مائدة الإفطار وخصوصا التمر والمشمش وذلك لما لها من فوائد جمّة على صحة الصائم، فهي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة وكميات عالية من بيتا كاروتين، وفيتامين… الفواكه المجففة تحارب شيخوخة بشرتك