الوسم: الغضب

غريب ايش سالفتكم مع احمد البآيض عشآن الصوره يعني..

يعطيك العآفيه اخوي..
صآدق . . كم دعوه تنقآل وابوآب السمآء مفتوحه
ويصآدف سآعة استجآبه . .
لك مني أحلى تحيه~

ينقل للقسم المنآسب

عكس الاعتقاد الشائع لا يوجد دليل على ان كتمان الغضب يشكل خطرا على الصحة وفي الحقيقة فان العكس هو الصحيح وفقا لما ذكره الخبراء ويقول هؤلاء الخبراء ان الاشخاص الذين يميلون الى تفجير مشاعرهم الغاضبة واخراجها من صدورهم ولا يميلون الى كتمان الغضب اكثر عرضة لمخاطر الاصابة بالضغط وارتفاع ضغط الدم من الاشخاص الذين يقومون ب كتمان الغضب داخلهم .

ويرجع ذلك الى ان جسم الانسان يعاني اكثر عند التعبير عن مكنونات غضبه اكثر مما لو كبح جماح هذا الغضب فانه بعد ما يفجر الشخص شحنة غضبه تجده يشعر بالاسى والذنب والضعف وهذا النوع من الاجهاد يمكن ان يؤدي الى اشياء مثل ارتفاع ضغط الدم واحيانا عندما تنفس عن غضبك ولا تقوم ب كتمان الغضب تشعر بالندم وهذا يؤدي الى نشوء المزيد من المشاكل بالاضافة الى تلقيك لرد فعل غضب مضاد ومن ثم يصبح الامر مثل لعب
كرة تنس الطاولة فان الاشخاص الذين يكبتون مشاعرهم الغاضبة والتعامل معها بصورة متحضرة اقل تعرضا للمشاكل الصحية فالشعور بالغضب يجعل الشخص اكثر غضبا ويؤدي الى نشوء المزيد من التوتر وارتفاع ضغط الدم والى مشاكل صحية اخرى وان الاخصائيين النفسيين قد ارتكبوا خطا بتشجيعهم الناس على التعبير عن مشاكل غضبهم وان افضل شيء هو كتمان هذه المشاعر الغاضبة داخل النفس .

وان الغضب له اضرار صحيه كثيرة لذلك ننصح ب كتمان الغضب ومن اضرار الغضب اجهاد القلب بسبب تسارع نبضاته عند الغضب وارتفاع ضغط الدم بسبب تسارع نبضات القلب وفقدان الشرايين مرونتها بسبب الدم الزائد لذلك علينا ان نتعلم الهدوء والسكينه عن طريق نظم اوقات عملك لكي لا تتراكم عليك وتصبح منزعجا وسريع الغضب وابتعد عن الاشخاص الذين يزعجونك ويثيرون غضبك وعليك ان تعامل الاخرين بلطف لكي يعاملوك بالمثل و تتجنب الكثير من المشاكل واغتنم اوقات الفراغ للراحه و الاسترخاء هذا لا
يعني ان لا تستفيد من وقت فراغك بما ينفعك

جاء رجل إلى النبي الكريم صلى الله عليه وسلم فقال له: أوصني، قال: (لا تغضب) فردد مراراً قال: (لا تغضب) [رواه البخاري]. والسؤال: ما هو سر تكرار الرسول صلى الله عليه وسلم لهذه الموعظة؟ وهل هنالك أبحاث علمية تثبت صدق كلام النبي وتحذيره، وما هي الأخطار الجسيمة التي يترتب عليها ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ والانفعالات النفسية؟
عندما ينفعل الإنسان ويغضب تحصل في جسمه تغيرات فيزيولوجية أهمها إفراز هرمون الأدرينالين، وهذا يؤثر على ضربات القلب واضطراباتها وتسارعها واضطراب استهلاك الأوكسجين وارتفاع ضغط الدم.

هذه الأعراض تزداد حدة عندما يكون الإنسان واقفاً لأن عضلات جسمه تكون مشدودة وهذا يزيد من إفراز الأدرينالين، وإذا ما غضب فجلس أو اضطجع فإن نسبة هذا الهرمون تنخفض. وإذا ما تذكر الإنسان لقاء الله تعالى واستعاذ به من شر الشيطان وأدرك بأن هذا ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ إنما هو من عمل الشيطان عادت حالته النفسية للاستقرار فالغضب هو توتر نفسي ناتج من عدم تقبل فكرة أو الإصرار على فكرة معينة بغض النظر عن صحتها أو خطئها.
فعندما يردّ الأمر لله تعالى ويلقي بهذه الأعباء جانباً فإن وضع قلبه سيعود للحالة الطبيعية.
هذا العلاج الطبي الناجح تحدث عنه الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم: (إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس فإن ذهب عنه ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ وإلا فليضطجع) [رواه أحمد].
وقد رأى الرسول صلى الله عليه وسلم رجلاً اشتد غضبه فقال عليه الصلاة والسلام: (إني لأعلم كلمة لو قالها ذهب عنه ما يجد، لو قال أعوذ بالله من الشيطان ذهب عنه ما يجد ) [رواه البخاري ومسلم].

إذن الطريقة المثلى لعلاج ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ هي الاستعاذة بالله من الشيطان. وفي علم النفس لو بحثنا عن الجذور العميقة الكامنة وراء أي انفعال نفسي نجدها عدم الرضا بشيء ما.
وعندما يستعيذ بالله من الشيطان الرجيم، فإنه يعترف أن هذا العمل من عمل الشيطان وأنه يمكن علاجه وأن الخير والشرّ بيد الله وأن المؤمن دائم القناعة والرضا بما كتبه الله عليه.
لذلك نجد أن العلاج لأي خلل نفسي هو علاج جذور هذا الخلل، وإذا كانت المشكلة التي سببت ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ هي عدم الرضا، فعندما يرضى الإنسان بالشيء الذي يعتبره صادراً من الله تعالى وأن الله بيده العلاج، فهذا يؤدي إلى كبت وإسكات ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ بل وإبداله بالرضا والقبول.
والثابت علمياً أن ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ هو شكل من أشكال الانفعال النفسي الذي يؤثر على القلب بشكل سيئ فيسبب تسريعاً لضرباته وجهداً إضافياً عليه.

وعندما يغضب الإنسان يضخ القلب كميات كبيرة من الدم تؤدي إلى ارتفاع الضغط وتكرار هذه الانفعالات مع الزمن قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. ومن هنا يتضح لنا أهمية نصيحة الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم: (لا تغضب).
وقد أكد الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم أن قوة الإنسان ليست في جسده بل في سيطرته على نفسه: (ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب). ومن خلال بعض الأبحاث الحديثة تبين أن تكرار ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ بشكل مستمر ظٹظ‚طµظ‘ط± عمر الإنسان بسبب إصابته بالأمراض النفسية والجسدية.

[/align]

وبارك الله فييييك
:
/
:[/align]

ويتم تعريف ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ بأنه حالة عاطفية تختلف حدتها من التوتر الخفيف إلى الثورة، يرافقها تغيرات تسبب تسارعًا في نبضات القلب وارتفاع ضغط الدم والادرينالين، وذلك حسب الجمعية الأميركية لعلم النفس، ويمثل ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ رد فعل طبيعي على الإحساس بالتهديد، فيعمل على تحفيز طاقات الإنسان للدفاع عن النفس، وتختلف ردود الأفعال تبعًا لاختلاف الثقافات والشخصيات والمراحل العمرية .
غضب المراهقة
يختلف ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ في مرحلة المراهقة بسبب الإحساس بالخوف نتيجة القلق من مواجهة الحياة وهو الأمر الذي يواجهه الشاب أثناء توديع مرحلة الطفولة ومواجهة مرحلة جديدة تحمل معها العديد من التغيرات، وإلى جانب ذلك فهناك أسباب مباشرة منها : الاستغلال، والاكتئاب، والقلق، والصدمة، والمخدرات والكحوليات، وهي أمور تتفاعل مع ذلك الإحساس بالخوف والقلق العام المصاحب لتلك المرحلة، إضافة إلى أمر آخر وهو عناء البحث عن الهوية وملامح الشخصية .
ولمواجهة حالة ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ المصاحبة لتلك المرحلة العمرية، على الشاب أن يتفاعل مع مجموعة من الأسئلة أوردها موقع الشبكة النفسية الأميركي، منها :
– من أين يأتي مصدر ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ ؟ وما هو الموقف الذي تسبب في حدوثه ؟
– على ماذا/من ينصب غضبي الآن ؟
– هل أنا على إدراك بتأثير إشارات ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ الجسدية واللفظية ؟
– هل تبدأ أفكاري بصيغة حاسمة، وبكلمات مثل "يجب"، "لا بد"، "مستحيل أن"؟
– هل توقعاتي غير عقلانية ؟
– ما المشكلة التي أواجهها هنا تحديدًا…؟
– هل ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ يعزلني عن الآخرين ؟
– هل لدي مشكلة في التواصل الفعال مع الآخرين ؟
– هل أفكر في ما حدث معي أكثر مما أستطيع فعله ؟
بالتفاعل مع هذه النوعية من الأسئلة تكون البداية الحقيقية للسيطرة على حالة ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ وإدارتها، والجدير بالذكر هنا أن دراسة صدرت عن جامعة ديوك الأميركية قد أثبتت صلة بين أمراض القلب في مرحلة متأخرة وسرعة ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ في فترة المراهقة والشباب، وهو ما يمثل تنبيها للشاب أن يعمل على السيطرة على ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ في مراحل مبكرة من عمره.

إدارة الغضب
وأفضل وسيلة للتعامل مع ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ هي مواجهته عن طريق "إدارة الغضب"، وتقدم إدارة ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ عددًا من الاستراتيجيات الواجب إتباعها بهدف إحكام السيطرة على ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ والتحكم فيه، ومن أهم تلك الاستراتيجيات .
الاسترخاء :
أدوات الاسترخاء بسيطة وغير مكلفة، تنفس عميق، وبحث عن الهدوء، ومن المستحسن لمن يبحث عن أسس الاسترخاء السليم الاستعانة بكتابات حول هذا الموضوع لجني فائدة أكبر، وبوجه عام يمارس الاسترخاء، مع التنفس العميق، والتفكير في صور محببة إلى النفس، وتكرار عبارات معارضة للغضب.
اعادة البناء المعرفي :
الهدف من هذه الخطوة هو إعادة بناء طريقة التفكير، وذلك بالتخلي عن سلبيات كاستخدام ألفاظ حادة تعكس أفكار الشخص وتصوراته، وذلك بإيجاد صيغ بديلة أكثر تفاؤلاً ولطفًا، كذلك الابتعاد عن كلمات من نوعية "أبدًا" و"دائمًا" عند التحدث عن نفسك أو عن الآخرين، والابتعاد عن لغة التعميم .
كما أنه لا بد من الوعي إلى نقطة مهمة وهي أن المنطق يغلب ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ عند المواجهة، ولصناعة هذا الوعي لا بد من إدراك أن لغة ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ غالبًا ما تكون تبريرية… والتبرير هو لغة الأضعف ومن ليس لديه خطة .
مواجهة المشكلة :
قد تتسبب الصعوبات والمشاكل في استثارة الشخص وإدخاله في مصيدة الغضب، وللتغلب على هذا الموقف ليس على الإنسان أن يجد حلاً للمشكلة في كل مرة، فأحيانًا قد يغيب الحل.. أو يتأخر، وهو ما يسبب الإحباط والتوتر، لذا على الشخص في مثل تلك الحالات العمل على المشكلة ككل من خلال خطة، وعدم البحث عن حل فوري غير متوافر، كما يجب دراسة تقدم الخطة كل فترة، وذلك لمواجهة المشكلة بعملية وعدم الاستسلام للغضب الناتج عن غياب الحل .
التواصل السليم:
بعض الغاضبين يقفزون على النتائج، متجاوزين العديد من المراحل في التواصل مع الآخرين وإدراك أبعاد الموقف، وهنا يجب ممارسة فن الإنصات للآخرين والبحث في خلفية أقوالهم من أجل تواصل سليم وإيجاد مساحة مشتركة من الحوار.
حس الفكاهة :
الهدف من هذه الخطوة هو التخفيف من وطأة الموقف وليس التهوين أو الاستهزاء، فحالة ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ تسيطر عليها الجدية، لذا يأتي حس الفكاهة و تشبيه الموقف المسبب للغضب بتشبيهات ساخرة ليخفف من التوتر والإحساس بالتهديد، ويعيد الشخص إلى ساحة التفكير .
تغيير المكان:
أحيانًا ما يكون تغيير المكان وأخذ قسط من الراحة، وتبديل الوجوه مفيد في تنمية القدرة على إدارة الغضب، وذلك عقب الابتعاد عن مصادر المشاكل أو الإحباط، كما أنه يعطي فرصة لتجديد النشاط الذهني.
كما انه لا بد من فترات راحة أثناء اليوم لممارسة الاسترخاء أو زيارة أماكن جديدة وذلك بهدف الخروج من سيطرة الغضب.

جاءت المبارة قوية منذ الدقائق الاولى وكان الهجوم متبادل بين الفريقين مؤذناً بمبارة قوية ستفي بالوعد.

ليخطف ط§ظ„ط§ظ†طھط± هدفين سريعين كادت ان تقضي على ط§ظ„ظ…ظٹظ„ط§ظ† حيث جاء الهدف الاول في الدقيقة 17 عن طريق مهاجم ط§ظ„ط§ظ†طھط± كرسبو وبعده ب5 دقائق ووسط ذوهول دفاع ط§ظ„ظ…ظٹظ„ط§ظ† وجميع المتابعين يخطف ستانكوفتش هدف صاروخي مباغت لحارس ط§ظ„ظ…ظٹظ„ط§ظ† معلنا عن الهدف الثاني في الدقيقة 22" بعد سيطرة مطلقة للأنتر.
ليعود ط§ظ„ظ…ظٹظ„ط§ظ† محاولا تعديل مجريات المبارة لينتهي الشوط الاول
2-0 للأنتر.
ومع انطلاقة الشوط الثاني و3 تبديلات يجريها انشلوتي في صفوف ط§ظ„ظ…ظٹظ„ط§ظ† حيث اشرك كل من جيلاردينو واولفيرا بالاضافة الى مالديني في محاولة للعودة بالمبارة ليأتي هدف ط§ظ„ط§ظ†طھط± الثالث وسط ذهول الجميع في الدقيقة 47" عن طريق ابراهيموفتش.
ليبداء بعدها سيطرة كاملة للميلان على مجريات المبارة ويأتي الهدف الاول بعد 3 دقائق عن طريق سيدروف لتصبح النتيجة 3-1.

وتستمر سيطرة ط§ظ„ظ…ظٹظ„ط§ظ† للمحاولة لتعديل النتيجة وبهجمة مرتدة للانتر واثر عرضية متقنة ينهيها ماتيراتزي هدفا رابعا في مرمى الحارس ديدا وليطرد الحكم بعدها صاحب الهدف مباشرة ليلعب ط§ظ„ط§ظ†طھط± ب10 للاعبين باقي الدقائق من المبارة.

ويعود ط§ظ„ظ…ظٹظ„ط§ظ† للسيطرة على مجريات المبارة لياتي هدف جيلاردينو بعد صيام طويل في
الدقيقة 75" لتصبح النتيجة 4-2 لتبداء بعدها اجمل دقائق المبارة بضغط كبير ومتواصل من ط§ظ„ظ…ظٹظ„ط§ظ† كان حارس ط§ظ„ط§ظ†طھط± بطل المبارة بتصديداته الكبيرة والتي انقذت المرمى من اكثر من هدف محقق .
وفور اعلان الحكم 5 دقائق وقت بدل ضائع ياتي اجمل اهداف المبارة عن طريق نجم ميلان اللاعب كاكا هدف ذكي جدا يشعل المبارة حتى الثواني الاخير لتصبح النتيجة 4-3 .

ليستمر ضغط ط§ظ„ظ…ظٹظ„ط§ظ† في الدقائق الاخير بصراع كبير بين هجوم ط§ظ„ظ…ظٹظ„ط§ظ† ودفاع ط§ظ„ط§ظ†طھط± كان الفاصل
بينهما صافرة الحكم معلناً نهاية المبارة التاريخية بفوز الأنتر على غريمه ط§ظ„ظ…ظٹظ„ط§ظ† وبنتيجة 4-3 .

شكرا على المرور

يعطيك الف عافيه اخوي

ع الخبــــــــــــــــر,,

منوووووووووووور

معلومات قيمة

تسلم ايديكي

2. فرانسيس باكو : " الرجل الذي يفكر دوماً بالانتقام هو شخص يبقي جراحه مفتوحة".

3. جيمس فالوس : " أكتب دوماً رسائل الغضب إلى أعدائك ولكن لا ترسلها لهم".

4. كاتو : " الرجل الغاضب يفتح فمه ويغلق عينيه".

5. غاندي : " الغضب والتعصب يعميان الإنسان عن الفهم الصحيح".

6. جورج إليوت قال ما معناه : " الغضب والغيرة يشتتان الإنسان عن هدفه الصحيح".

7. ومن وصايا الرسول محمد عليه الصلاة والسلام لأحد الصحابة : " لا تغضب".

8. قال تعالى : " والكاظمين الغيظ".

9. البرت اينشتاين : " يستمر الغضب فقط مع الجهلة".

10. هوراتيوس : " الغضب هو جنون مؤقت".

11. روبرت غرين إنغريسول : " الغضب هو العاصفة التي تضرب "لمبة" العقل".

12. مارك توين : "الغضب هو حمض يؤذي الوعاء الذي يحويه أكثر من أي شيء أخر يتم سكبه عليه".

13. مايا أنجيلو : "الغضب مثل النار التي تحرق كل شيء نظيف".

14. الفريد مونتابرت : " كلما غضبت فإنك تسمم جسمك".

15. " لو أردت أن تقول كلاماً تندم عليه طوال حياتك ، فتكلم وأنت غاضب".

16. كولن بويل : " اغضب ثم اهزم الغضب".

17. إليزابيث كيني : " من يستطيع أن يجعلك غاضباً فهو يستحوذ عليك".

18. دانييل ويبستر : " كن هادئاً فالغضب ليس حجة".

19. " لا تغضب رجلاً لا شيء لديه يخسره".
20. بالاستر غراسيان : " لا تقم بشيء وأنت غاضب ، فسوف تقوم بكل شيء على نحو خاطىء".

21. وليام كونغريف : " لا تذهب للنوم وأنت غاضب ، ابقَ مستيقظاً وقاتل".

22. جورج ناثان : " ليس هناك شخص يستطيع أن يفكر بشكل صحيح وقبضتاه مشدودتان للقتال".

23. بينامين فرانكلين : " مهما كان سبب بدء الغضب فهو ينتهي عادة بعار".

24. مارك توين : "عندما تكن غاضباً عد إلى الأربعة ، عندما تكون غاضباً جداً فقم بالقسم".

25. كونفوشيوس : " عندما يبدأ الغضب بالنمو تذكر توابع هذا الأمر".

وأحسن شي ليروح الغضب صلى على النبي اللهم صلى عليه وسلم.

ودي واحترامي

1- عندما تمر العلاقة الأسرية ببعض المشاكل أو المنغصات، تصبح المرأة على وجه الخصوص غير راغبة في العملية الجنسية، والسبب أن العملية الجنسية لدى المرأة عاطفية في المقام الأول، أي أنها تقوم بعملية الجماع تعبيرا عن حبها لزوجها، أو شوقها أو تعاطفها ولطفها، لكن حينما يتكدر صفوها وتتعكر مشاعرها بالغضب أو الضيق فإنها تصبح غير مستعدة للجماع، وتقوم به بطريقة غير مناسبة أو ترفض القيام به تماما.

2- بينما نجد الرجل على العكس من ذلك فالرجل يعتقد أن القيام بالعميلة الجنسية هو تعبير عن انتهاء المشكلة ولهذا فإنه عندما يبدأ في مغازلة الزوجة بهدف الجماع، فتعرض عنه، يشعر أنها تهينه إذ ترفض اعتذارة.

3- في المقابل تعتقد المرأة أن الرجل يستهين بمشاعرها لأنه يحاول معاشرتها بينما هي لازالت غضبى منه، وأن عليه أن يبدأ في الإعتذار منها قبل العملية.

4- فيما تعتقد أخريات أن زوجها لا يحبها وأن علاقتها به تعتمد على شهوانيته نحوها، وتجرده من مشاعره وتراه بلا إحساس إذ كيف يحاول أن يعاشرها في الوقت الذي أغضبها فيه

5- و تزداد رغبة الرجل الجنسية أثناء المشاكل، فهو أيضا يشعر بالقلق ويرغب في إنهاء المشكلة والإعتذار الصامت عبر المعاشرة الجنسية.

6- أنصح السيدات بأن تقبل اعتذار الزوج من هذا النوع فهو النوع الرائج ذكوريا، وعليها أن لا تضيع الفرصة حتى لا تضطر لاحقا إلى الإعتذار،

7- حاولي أن لا تناقشي المشكلة قبل المعاشرة ولا بعدها، بل انتظري حتى اليوم التالي مثلا، وفي وقت يكون فيه مستعدا للمناقشة، لكن لا تناقشيه قبل الجنس حتى لا تشعريه بأنك تذليه أو تقايضيه، كذلك لا تناقشيه بعد الجنس مباشرة كمن تطلب مقابلا لموافقتها على العملية الجنسية،

8- إذا كان هو الغاضب منك ولست أنت، يمكنك الإعتذار إليه جنسيا، فتلك لغته التي يفهمها جيدا……!!!!

الحب ظˆط§ظ„ط؛ط¶ط¨ ليس لهما حدود………..

لأنو مو لازم ناخذ الامور بتهور

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحلم الواعد

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووو جميل

الله يسلمك … يعطيك العافيه