مرحبا يا حلوين .. كيفكم ؟؟ جبتلكم ط·ط±ظٹظ‚ط© صحيحة لوضع ط§ظ„ظ…ط§ط³ظƒط§ط±ط§ على ط§ظ„ط±ظ…ظˆط´ ط§ظ„ط³ظپظ„ظٹط© دون أن يصغر العين ولتطبيق ط§ظ„ظ…ط§ط³ظƒط§ط±ط§ على ط§ظ„ط±ظ…ظˆط´ السفلية، أمسكي بالفرشاة… اقرأ المزيد »هل تعرفين كيف تضعين الماسكارا على الرموش السفلية ؟ طريقة مضمونة
Lower Region Mountain climbers Grass hoppers Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch – standar Oblique crunch Straight legged sit-up… اقرأ المزيد »تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط
تمارين ط§ظ„ظ…ظ†ط·ظ‚ط© السفلية Lower Region Mountain climbers Grass hoppers Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch – standar Oblique crunch… اقرأ المزيد »تمارين المنطقة السفلية