السعرات

السر في الرجيم هو معرفة كل ما يتطلبة النظام من معرفة عدد ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ الداخلة والمستهلكة للجسم وعندها نستطيع عمل نظام رجيم ناجح يتناسب ومتطلبات جسمك… اقرأ المزيد »حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

الغريبــة ( لعمل 20 قطعة ) السعرات الحرارية لكل تقديمه:90 كالوري البدائل الغذائية لكل تقديمه: 2/1 خبز ، 1 دهون. المقادير : 4/1 كوب زبده… اقرأ المزيد »غريبه قليلة السعرات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك يا عسولات اليوم جايبالكم دليل ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„ط­ط±ط§ط±ظٹظ‡ في الطعام اتمني انه يفيدكم اولا:البيض بياض البيض (طازج أو مثلج) 1… اقرأ المزيد »دليل السعرات الحراريه

التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: عادي التعريف بالوصفة شوربة تحرق ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ الحرارية المكونات والمقادير 6 رؤوس بصل أخضر- ( إذا لم يتواجد يمكن استخدام البصل العادي… اقرأ المزيد »شوربة لحرق السعرات الحرارية

دعينا لا نتسرع الآن، لا توجد هناك أطعمة لا تحتوي على سعرات حرارية، ولكن ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„ط­ط±ط§ط±ظٹط© ط§ظ„ظپط§ط±ط؛ط© هي وصف يعني ببساطة، "الأغذية قليلة الفائدة"، وهذه… اقرأ المزيد »تعرفي على السعرات الحرارية الفارغة و كيف تتجنبيها

نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة خبز عربي أبيض نصف رغيف 114 خبز عربي أسمر نصف رغيف 110 التوست الأبيض شريحة واحدة 87,1 التوست الأسمر… اقرأ المزيد »جدول السعرات الحرارية لمنتجات شركات مطاحن الدقيق و المخابز

نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة مارجرين ملعقة طعام واحدة 105 زيت زيتون ملعقة طعام واحدة 120 زيت عباد الشمس ملعقة طعام واحدة 120 دهن… اقرأ المزيد »جدول السعرات الحرارية للزيوت و الدهون

إذا كان حمام البخار أو ط§ظ„ط³ط§ظˆظ†ط§ يقلل من كمية السوائل في الجسم، إلا أنها لا تسبب نقصاً في الوزن منفردة، لأنها لا تؤثر في الدهون… اقرأ المزيد »بعد الساونا اليك رجيم منخفض السعرات

مقاييس ظ…ط®طھظ„ظپظ‡ + ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„ط­ط±ط§ط±ظٹظ‡ ( ظ„ظ„ط§ظƒظ„ ) 55 جرام سكر 1/4 كوب 225 جرام سكر كوب 150 جرام دقيق كوب واحد 450 جرام 3… اقرأ المزيد »مقاييس مختلفه + السعرات الحراريه