السبانخ

السلام عليكم ورحمة اللهو بركاته بعطيتكم طريقة سلطةالسبانخ بالروب عجييييييييييييبة وبضمانتي وعن تجربة شخصية لذييييييذة اهي سلطة او فته بالسبانخ…….****……… المقادير: 1.كيس سبانخ مثلجة 1.زبادي(روب)… اقرأ المزيد »** سلطة السبانخ **

المقادير : 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 بصل متوسط مفروم 2 فص ثوم مفروم 3 طماطم مُقشرة ومفرومة ناعماً 2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم… اقرأ المزيد »للشتاء شوربة الشعيرية والطماطم والسبانخ الدافئة يمي يمي

السبانخ..الخضار الورقية الشتوية اللذيذة والمليئة بالعناصر الغذائية ..إليكم هذه المعلومات والنصائح الغذائية الهامة عن السبانخ: – الأوراق الصغيرة الغضة أفضل من الأوراق الكبيرة فكلما نضجت… اقرأ المزيد »معلومات غذائية مدهشة عن السبانخ

السلام عليكم ورحمه اللع وبركاته المقادير: – 500 غرام سبانخ انكليزي. – 75 غرام جبن فيتا مفتت. – 4 صدور دجاج مخلية – ملعقة طعام… اقرأ المزيد »دجاج محشي بالفيتا والسبانخ

المقادير : الكمية تكفي 6 الى 8 أشخاص 100غ من أوراق ط§ظ„ط³ط¨ط§ظ†ط® (30 عنقاَ) خسة حمراء مجعدة رأسان متوسطان من الأفوكادو 3 ملاعق طعام من… اقرأ المزيد »سلطة السبانخ والأفوكادو للرجيم