أحب الرياضة الرياضة صحة ونشاط , ولكن راني لا يمارس ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© كما يمارسها أخوه هاني القوي الجسم. سنرى في هذه القصة كيف سيندم راني… فهل سيسمع نصيحة أخيه.. ؟ هاني وراني شقيقان لطيفان متحابّان. لكنَّهما… أحب الرياضة

بالنسبه للتمارين هذي بعض التمارين الي تقوي عضلات الثدي ( ط§ظ„طµط¯ط± ) تمارين لتقوية عضلات النهدين : 1- الذراعان مرفوعان امام ط§ظ„طµط¯ط± وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع… طرق طبيعية لتكبير الصدر مع بعض الرياضة

الاستحمام بعد الرياضة.. ما لا يعلمه الأغلبية جميعنا يمارس الرياضة وأكيد إنك وأنت تلعب تعرق وأكيد انك أول ما تنتهي من التمرين تأخذ دش بارد أو حار في النادي أو أول ما توصل البيت لكن… الاستحمام بعد الرياضة

افضل مصدر للطاقه خلال التمارين الرياضية هو (الموز) فهو مصدر غني جدا يمدك بالطاقه الكامله لجسم و يمكنك ايضا شرب فنجان من القهوه قبل التمارين الرياضية بساعتين لأن القهوه تنمي الانسجه لدي العضلات و تنعشها… الحمية التي يجب إتباعها عند ممارسة الرياضة ؟بسرعة

تعرف الكثير من السيدات أهمية الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© بشكل منتظم لحل مشكلة فقدان الوزن الزائد، لذلك نقدم لكِ السطور القادمة لمعرفة ما هي الأطعمة والمشروبات التي يجب طھط¬ظ†ط¨ظ‡ط§ بعد ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© الرياضة؟. –… أطعمة يجب تجنبها بعد ممارسة الرياضة

صرح مدربون متخصصون فى مجال الرياضة، أن معظم الأشخاص يركزون على بعض التمارين دون الأخرى كما يختارون التمارين الخاطئة بالاضافة الى أن الإفراط في التمارين يؤدى إلى الشعور المفاجئ بالتعب ويرجع ذلك لخطا في فهم… أسباب مهمة لعدم خسارة الوزن رغم الرياضة

يشعر الكثيرون بالتثاقل من الذهاب إلى النادي الرياضي لممارسة التمرينات، وهو أمر قد يدفع إلى التفكير بشراء جهاز رياضي ووضعه في المنزل. ويشير المدرب الرياضي جورج فلورز إلى تعدد أصناف الأجهزة الرياضية التي يمكن شراؤها… نصائح لاستخدام أجهزة الرياضة المنزلية بشكل فعال