حدّد الخبراء تسع نصائح حول استهلاك الطعام تعطي معنى لعبارة «تناول الطعام المتنوّع والمتوازن» . ظ„ظ„ط­ظپط§ط¸ على مظهركم ط§ظ„ط®ط§ط±ط¬ظٹ خلال الصيف، إتبعوا إذاً مع أسرتكم ظ‚ظˆط§ط¹ط¯ الرّشاقة التالية بدقّة: 1 خمس حبات فاكهة وخضار يوميّاً… قواعد في الرشاقة للحفاظ على المظهر الخارجي في الصيف

المقادير : * 3 حبات برتقال * 4 ليمونات * لتر و نصف من الماء * ملعقة أكل عسل طريقة التحضير: * يقطع البرتقال و الليمون إلى أربع أنصاف و يوضع في قدر كبير *… عصير الرشاقة المميز فى تخفيف الوزن

للحصول على صحة العامة أفضل، بما في ذلك تحقيق مستوى كولسترول أدنى، وتخفيف الوزن ورفع الطاقة ، حاول أن تدمج عادة صحية جديدة واحدة إلى حياتِك كل شهر خلال السنة القادمة. إن التغييرات التدريجية الصغيرة… خطوات الرشاقة المثالية .

اسباجيتي ط§ظ„ط·ظ…ط§ط·ظ… عدد الأفراد : 2 . السعرات الحرارية : 289 سعرة حرارية للفرد. مدة التحضير : 30 دقيقة . المكونات 125 جرام معكرونة اسباجيتي . فص ثوم . 2 ملعقة متوسطة زيت . 1/4… طريقة اسباجيتى الطماطم للرجيم و الرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة………….. يبحث الكثيرين منا نساء ورجال للوصول الى جسم مثالي خالي من العيوب ونظراً لصعوبة ذلك احياناً فإنهم يبحثون عن اسرع و اقصر الطرق لتحقيق مرادهم دون ان يفكروا بأثر ذلك… تحذير من أدوية الرشاقة

[IMG]http://www.3rbe.com/vb/upload/****/3/37350_81210705370.gif[/IMG] يحتل ط§ظ„ط®ظٹط§ط± المرتبة الأولى في أنواع الخضار والفاكهة التي تحارب العطش، فيأتي قبل الكوسا والخس والهندباء والطماطم والفرفحين، وحتى البطيخ الذي يحتوي على نسبة 92% من المياه. الخيار قليل السعرات الحرارية ويسبق غيره من… الخيار ملك الرشاقة والرجيم

أحصل على ط§ظ„ط±ط´ط§ظ‚ط© خلال شهر بطريقة مجربة ومعتمدة نصائح قبل الدخول في هذا الرجيم : 1ـ (تأكدي) بأنك غير مصاب بالضغظ أو السكر . 2ـ (أبتعدي) عن المشروبات الغازية . 3ـ الأكثار من شرب الماء… للحصول على الرشاقة خلال شهر واحد فقط

جهاز طھظˆطھط§ظ„ كور ثورة ط¬ط¯ظٹط¯ط© في عالم الرشاقة مميزاته // يستخدم لشد عضلات البطن والصدر والظهر وازالة الكرش ولنحت الخصر جهاز يسمح لتقوية عضلات البطن ويشد عضلات البطن وإزالة الترهلات من الجسم يعمل على منع… جهاز توتال كور ثورة جديدة في عالم الرشاقة