[CENTER] يجيب عن التساؤل الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى، مشيرا إلى أن تخسيس الأطراف العليا أى ط§ظ„ط°ط±ط§ط¹ظٹظ† يعتمد بنسبة كبيرة على التمارين العلاجية مثل حمل المريض لكيلو أو كيلو ونصف فى… كيف تتخلصي من سمنة الذراعين ؟
لكي تتخلصي من طھط±ظ‡ظ„ط§طھ ط§ظ„ط°ط±ط§ط¹ظٹظ† قومي بهذه التمارين الرياضية البسيطة التمرين الأول: الضغط على الأكتاف استعيني بالدمبلز في ذلك التمرين ويمكنك استبداله بزجاجتين بلاستيك ممتلئتان بالماء، ثم قفي بشكل مستقيم مشدودة القوام مع فتح ساقيكِ… كيف تتخلصين من ترهلات الذراعين بتمارين بسيطة ؟ بالصور
قفي وباعدي بين قدميك ودعي ركبتيك تسترخيان مع مسك بعض الأثقال (علب الأطعمة المعلبة مثلا) واجعلي راحتي يديك تواجه جسمك. انحني للأمام من عند الوركين وابقي على بطنك مشدودا وظهرك مسطحا. ارفعي مرفقيك حتى يصبحا… تمرين لإرخاء الذراعين
ترهل ط§ظ„ط°ط±ط§ط¹ظٹظ† يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام. 1– ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة . 2- شدي ذراعيك إلى الوراء.… وداعا لترهل الذراعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا فيكم جميعاً في البدايه حبيت اعرف عن نفسي ياليت اكون خفيفة الضل عليكم انا والله جربت خلطة تنحيف من عند وحده قبل سنتين تقريباً وكان وزني ايامها 85 واستخدمتها… خلطة التنحيف والرشاقه وشد الجسم والذراعين بدون ماتحرمين نفسك من الاكل
يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام. 1- ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة . 2- شدي ذراعيك إلى الوراء. 3- شدي ذراعك اليمنى إلى أعلى وضعي يدك اليسرى على خصرك أو ركبتك، ثم… تمارين لعلاج ترهل الذراعين
ترهل الذراعين يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام. 1- ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة . 2- شدي ذراعيك إلى الوراء.… تخلصي من ترهل الذراعين بهذة التمارين المصورة
هناك الكثير من السيدات وخصوصا السمينات تعانى ترهل فى الذراعين نتيجة لزيادة الوزن هذه التمارين تساعدك للحصول على النتيجه المرغوبه اذا مارستيها لمدة اربع اسابيع على الاقل 15 مره فى اليوم التمرين الاول التمرين الثانى… تمارين للقضاء على ترهل الذراعين
ثلاث تمارين لترهل الذراعين اولا: 1. استخدمى اثنين كرسين. اجلسي على واحد. 2.ضعي راحه يديكي على الكرسي ولفي اصابعك حول الحافه. 3.للمبتدئين يجب ان تضعوا اقدامكم في الارض والركب في زاويه 90 درجه. 4.طبقوا التمرين… ثلاث تمارين لترهل الذراعين
تمارين لشد الاذرع هذه التمارين تشد الاذرع وخاصة لو كانت معاها اثقال ذات اوزان خفيفه او مناسبه جزاك الله خير