انا والدايت
سلام عليكم حبيباتي هخش في الموضوع دغري انا عندي منطقه الحوض مره ضخمه والارداف هادا من غير الدهون المتراكمه علي جسمي كله يعني تقريبا وزني 84 بديت ليه اسبوع ماشاللله ماشيه تمام بس في يوم… انا والدايت
سلام عليكم حبيباتي هخش في الموضوع دغري انا عندي منطقه الحوض مره ضخمه والارداف هادا من غير الدهون المتراكمه علي جسمي كله يعني تقريبا وزني 84 بديت ليه اسبوع ماشاللله ماشيه تمام بس في يوم… انا والدايت
المقادير:3/4 1 كوب دقيق أسمر (دقيق قمح كامل) 3 بيض 3 م ك زيت 3 م ك سكر + 2 م ك للرش 1/2 كوب عسل أسود(دبس التمر) 1 كوب مشروب زنجبيل(شريحتين زنجبيل يغلي في… للمتينه بس تعالي وحضري كيكه التفاح الدايت
المكونات بقدونس مفروم ناعم كمية مناسبة باقة من البقدونس باقة من الكزبرة الخضراء باقة من الشبت الاخضر لمن يرغب نصف باقة نعنع مفروم ناعم بصلة كبيرة الحجم او 2 بصلة متوسطة ملح فلفل اسود كمون… طريقة عمل المحشي الدايت للرشيقات
كعكة الشوكلاتة (تقديمة لأثنا عشر شخصا) السعرات الحرارية في كل تقديمة 190 كالوري البدائل للتقديمة الواحدة: 4/3 1 خبز، 1 دهون المقادير المكونات 6 ملعقة طعام زبده نباتية 1 ملعقة صغيرة فانيلا 120 غرام شوكلاتة… كعكة الشيكولاتة الدايت للمتبعين حميات رجيم
> المقادير: العجينة: حبة بطاطا مسلوقة ½ ملعقة شاي خميرة 3 ½ كوب دقيق كوب ماء دافيء 2 ملعقة طعام زيت زيتون 1 ¼ ملعقة شاي ملح الوجه: 2 ملعقة طعام زيت زيتون 2/3 كوب… تحضير خبز فوكاتشيا خاص بالدايت
مين فينا ما تحب صوص الثوميه مع البطاطس و البرست و المقالي بس هي دسممممههه ماره زي الميونيز انا جيبتاكوم طريقه سسهله و حلوه المقادير زبادي كوب .تقريبا 4ملاعق اكل 2ثوم ملح حسب الرقبه وحبه… الثومية على الطريقة الدايت
بصل ابيض لانه اقل في السعرات صدور دجاج فلفل رومي ثوم وبهارات م ك زيت زيتون او اي زيت مكعب ماجي بالخضار رشة ملح الطريقه يقطع البصل جوانح ويضاف الزيت ثم تضيفي الدجاج بعد تقطيعه… اشهى الساندويتشات الدايت للحلوات
المكونات الحشو • 6 ثمار من البرقوق الأحمر مجموع وزنها حوالي 680 جم • 2 ملعقة صغيرة من السكر • ¼ ملعقة صغيرة من القرفة (يمكن الاستغناء عنها) • ½ ملعقة صغيرة من عصير الليمون… تورتة اللوز بالبرقوق الدايت
طريقة عمل ط´ظƒظˆظ„ط§طھط© دايت ظƒظٹظپظٹط© طھطط¶ظٹط± ط§ظ„ط´ظٹظƒظˆظ„ط§طھظ‡ الدايت يعطيك العافية يسلموووووووووووووو
طريقة عمل الروب (الزبادي) المثلج بالفراوله أيسكريم يعني ولذيذ… المكونات والمقادير : 1500 مليلتر روب كامل الدسم أو قليل الدسم حسب الرغبة. 500 جم فراولة طازجة أو مجمدة مهروسة. 2 كوب مسحوق سكر. 2/1 كوب… طريقة صنع آيس كريم الزبادي بالفراولة الدايت