الجيد الأرشيف - المرأة الاماراتية

طرق الطهو الجيد .

((( التحمير )))
وهي طريقة من طرق ط§ظ„ط·ظ‡ظˆ تستخدم بشكل كبير في إنضاج اللحوم والطيور على نار عالية او في فرن درجة حرارته مرتفعة تقريبا ثم تهدأ الحرارة بعد الساعة الاولى من الطهي ، هذا في حالة مقاطع اللحم كبيرة الحجم اما في حالة مقاطع اللحم صغيرة الحجم فتهدأ النار بعد نصف الساعة من وضعها في الفرن وتتم عملية التحمير كالآتي :
– توضع كمية قليلة من الدهن في صينية او وعاء ثم تسخن ويوضع مقطع اللحم المراد طهوه بعد تتبيله بالملح والفلفل والبهارات مع مراعاة تقليبه حتى لا يحترق .
– تنظم درجة الحرارة وفقا لطبيعة القطعة المطلوب تحميرها وتترك على النار او في الفرن حتى تنضج مع مراعاة تسقيتها ( اضافة السائل لها ) خلال عملية النضج من وقت لآخر بالدهن وبالسائل الناتج عنها حتى لا يجف اللحم .
– نستطيع التعرف على نضج اللحم بوخزه بسيخ رفيع فإذا مر به بسهولة وخرج من مكان الوخز سائل ابيض اللون دل ذلك على نضجه واذا خرج سائل احمر دل ذلك على ان اللحم ما زال نيئا واذا لم يخرج اي سائل دل ذلك على جفاف اللحم وزيادة النضج .
– قد يضاف الى اللحم اثناء تحميره بعض الخضراوات كالبصل والجزر بعد تقشيرها وتقطيعها قطعا كبيرة الحجم .
وهناك طرق اخرى للتحمير وهي التحمير بالسيخ وذلك بدهن قطع اللحم المراد تحميرها بالدهن بعد تثبيتها على سيخ خاص وحاليا تستعمل الاسياخ التي تتحرك آليا بحيث تدور باستمرار امام مصدر الحرارة ، وقد اصبحت جميع افران المواقد المنزلية تقدم هذه الخاصية.
الامور الواجب مراعاتها لنجاح عملية التحمير :
1. يفضل استعمال مقاطع اللحم الممتازة ( النخب الاول مثل الفخذ والاضلاع والفتيلة ) ولأنها تمتاز بدقة أليافها وصغر حبيبات الدهن فيها مما يساعد على سرعة النضج ومن الممكن عمل الروستو من الطيور كالدجاج والديك الرومي والبط .
2. تجنب تعريض اللحم للهب النار حتى لا يجف كما يجب ترطيبه من وقت لآخر بالصلصة التي يحمر بها .
ومن مميزات طريقة التحمير ان طبقة اللحم الخارجية تتجمد بتعرضها لدرجة الحرارة المرتفعة فيحتفظ اللحم بعصارته ونكهته مما يؤدي الى فتح الشهية .
خليجية

يسلمووووووووووووووووو

الله يسلمك يا غاليه

ضرورة اختيار الطعام الجيد لتخفيف الوزن

أرسلت نبيلة المنصورى تقول: أريد أن أحافظ على وزنى وأحرص على تناول ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… الصحى، ولكن ألاحظ أن وزنى يزيد بشكل بطئ، فما الخطأ الذى أقع فيه وكيف أحافظ على وزنى؟
يجيب الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة قائلا: ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… الصحى ليس هو العنوان الوحيد لنقصان الوزن، فإنه يمكنك المداومة على الغذاء الصحى، ولكن يظل ط§ظ„ظˆط²ظ† فى الزيادة، فالطريقة التى يتم طهى ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… بها قد تضيف كما هائلا من السعرات الحرارية إلى الأطعمة الصحية، ويمكنها أيضا تجريدها من العديد من المواد المغذية والعناصر الغذائية الضرورية، كما يمكن أن يكون ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… صحيا، ولكننا نتناول كميات زائدة عن الحد فيتسبب فى زيادة الوزن، فإنقاص ط§ظ„ظˆط²ظ† يتطلب ط§ط®طھظٹط§ط± الغذاء الصحى، واختيار طرق الطبخ الصحية، وأخيرا ط§ط®طھظٹط§ط± كمية ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… المناسبة.

اتباع نظام غذائى صحى يتكون من تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، منخفضة السعرات الحرارية ذات القيمة الغذائية العالية، وتقليل كمية الدهون والسعرات الحرارية من خلال تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات وتناول مزيد من الحبوب الكاملة أو الوصفات التى تستخدم الدقيق الكامل، والبروتين ينبغى أن يأتى من مصادر مثل اللحم الأحمر بدون دهن والدواجن بدون جلد، والبقول والأسماك.

وعند الطهى يجب تقليل الدهون والزيوت، واستخدام الزيت النباتى بدلا من السمن أو الزبد، مثل زيت الزيتون وزيت الذرة وزيت عباد الشمس أو زيت فول الصويا. وعند التسوق يجب ط§ط®طھظٹط§ط± الأغذية الطازجة وتجنب معظم الأغذية المصنعة التى عادة ما يستخدم فيها الدهون لإكسابها الطعم اللذيذ مما يزيد من السعرات الحرارية، واحرصى على أن يكون لديك دائما كمية كافية فى الثلاجة من الخضروات الطازجة مثل الطماطم والخيار والجزر والخس والجرجير والبنجر والبروكلى والكرفس، والفواكه الطازجة، مثل البرتقال والتفاح والجوافة والجريبفروت واليوسفى والكيوي، والحبوب الكاملة مثل القمح والبرغل والفريك.

وإذا أردت شراء وجبات خفيفة للتسالى فيجب ط§ط®طھظٹط§ط± المقرمشات منخفضة السعرات الحرارية مثل الفشار بدلا من الشيبس والحلويات. وفى المطبخ، ابحثى عن الطرق المثلى للطهى والتى تقلل من استخدام الدهون مثل، الروستو والشوى، والشوربة، والسلق أو الطبخ على البخار أو التقليب المستمر على نار هادئة بدلا من القلى، كما يجب إزالة جميع الدهون المرئية من اللحوم قبل الطبخ وإزالة أى دهون من اللحوم بعد الطهي. ويمكن استبدال نكهة الدهون باستخدام التوابل أو صلصة الصويا، أو الأعشاب، أو عصير الليمون، كما يجب تجنب طرق الطهى التى تعتمد على إضافة الدهون كالقلى، وتجنب ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… عالى السعرات الحرارية مثل المايونيز والجبن دوبل كريم أو القشدة أو الكريمة اللباني.

النوم الجيد بالليل مفتاح النحافة

أظهرت دراسة أعدها فريق من العلماء بجامعة لافال في كيبك بكندا أن ط§ظ„ظ†ظˆظ… ثماني ساعات ط¨ط§ظ„ظ„ظٹظ„ هو ظ…ظپطھط§ط تفادي زيادة الوزن, حسب صحيفة ديلي تلغراف البريطانية.

واكتشف الباحثون أن الذين ينامون أقل من ست ساعات ط¨ط§ظ„ظ„ظٹظ„ أو أكثر من تسع ساعات يزداد وزنهم بصورة أكبر من الذين ينامون لمدة سبع أو ثماني ساعات كل ليلة.

وأظهر البحث الذي نشر في دورية "سليب" أن الذين لا ينالون قسطا كافيا من ط§ظ„ظ†ظˆظ… يزيد وزنهم بكيلين مقارنة بالذين ينامون عدد الساعات الذي يوصي به الخبراء.

أما الذين يغطون في ط§ظ„ظ†ظˆظ… لأكثر مما يوصى به فإن وزنهم يزيد بكيل و58 غراما مقارنة بمن ينامون الفترة المناسبة.

وعليه فإن الأشخاص القليلي ط§ظ„ظ†ظˆظ… معرضون بنسبة 27% للبدانة، أما الذين ينامون كثيرا فهم معرضون لها بنسبة 21%.

والسبب الذي جعل مقدار ط§ظ„ظ†ظˆظ… الذي يتلقاه الشخص يتحكم في وزنه هو كون ط§ظ„ظ†ظˆظ… يؤثر على مستويات الهرمونات, خاصة تلك المرتبطة بالشهية والإحساس بالشبع بعد الأكل.

ونقلت الصحيفة عن جان فيليب شابو, الذي أجرى هذه الدراسة قوله: إن دراستنا تعطي أدلة على أن ط§ظ„ظ†ظˆظ… سواء لفترات طويلة أو قصيرة ينبئ بخطر زيادة وزن الجسم وزيادة الشحوم لدى البالغين.

ويؤكد خبراء ط§ظ„ظ†ظˆظ… الأميركيون والبريطانيون أن فرص الحصول على درجة جيدة من الراحة ط¨ط§ظ„ظ„ظٹظ„ تزداد كلما كان الشخص ينام ويستيقظ في نفس الأوقات يوميا, حتى خلال الإجازات الأسبوعية, وأن تكون له عادة روتينية مسلية يقوم بها كلما أراد ط§ظ„ظ†ظˆظ… كالقراءة أو الاستحمام مثلا.

ويحذرون من متابعة التلفزيون على سرير ط§ظ„ظ†ظˆظ… ومن تناول المواد المنشطة كالحبوب والكافيين والشوكولاتة والقيام بالتدريبات الرياضية في المساء.

النوم الجيد يحافظ على رشاقة الجسم

توصل باحثون إلى أن النوم لفترة إضافية وسيلة جيدة للحفاظ على الوزن أو تخفيضه،

وكذلك مكافحة زيادة الوزن والسمنة

وأظهرت ثلاثون دراسة بحثية أجريت في سبع دول على أعداد كبيرة من
الأشخاص،
وجود علاقة ما بين نقص النوم وزيادة الوزن لدى الكبار والصغار.

وتقول الباحثة في المعهد الفرنسي كارين شبيغل إنه خلال النصف الثاني من القرن العشرين ازدادت أعداد المصابين بالسمنة في الولايات المتحدة بصورة كبيرة ومتوازية مع الوقت المخصص للنوم،

وفي فرنسا يشكو نصف البالغين الشباب تقريبا (45% من قلة النوم)

وشملت الدراسات خصوصا هرمونيين أساسيين ينتجهما الجسم ليلا ويلعبان دورا في تنظيم الشهية،

وهما هرمون غريلين الذي تفرزه المعدة

وهرمون لبتين الذي تفرزه الخلايا الذهنية.

وقالت شبيغل إن قلة النوم وبمعدل أربع ساعات خلال ليلتين،

أدى إلى تراجع بنسبة 18% لإفراز اللبتين القاطع للشهية،

وزيادة بنسبة 28% لإفراز الغريلين الفاتح للشهية.

وأوضحت أن هذه التغيرات الهرمونية مرتبطة بزيادة الجوع والشهية،

خاصة تلك الشهية التي تركز على الأطعمة الغنية بالدهون والسكر مثل رقائق البطاطس والكعك والحلوى والشوكولاته والفستق وغيرها.
وبحسب الباحثة فإنه إذا ما تم احتساب السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم من خلال تناول هذه الأطعمة،

يتضح أن ذلك يساوي 350 إلى 500 سعرة حرارية إضافية في اليوم،

وهذا يمكن أن يسبب زيادة كبيرة في الوزن بالنسبة لشاب بالغ قليل الحركة.

وبعد سنوات من الأبحاث لا يزال العلماء يجهلون إن كان الجسم قادرا وخلال

كم من الوقت على إفرازكميات متوازنة من هذين الهرمونيين.

ولكن الباحثة كشفت أنه من أجل التحقق من الفرضية التي طرحوها،

بدأنا للتو دراسة تشمل مرضى زائدي الوزن مع أخصائية في الحمية لنرى إن كانت زيادة ساعات النوم ستساعدهم في إنقاص وزنهم.
وقالت إن أول ما ينبغي طرحه على شخص يراجع الطبيب بسبب السمنة
هو إن كان يحصل على كفايته من النوم؟.

وردة مكة

شكرااااااااا لك اختي الغالية
منورة الصفحة

جزاك الله خير

شكرا لك يااعسل ع المعلومات المفيده

رجيم النوم الجيد أرخص طريقة لإنقاص الوزن حمية دايت Diet – Regimen

وصفات رجيم و حمية و رشاقة – رجيم سريع المفعول – رجيم التمر واللبن – رجيم صحي – رجيم دشتي – رجيم فصيلة الدم – رجيم الماء – رجيم سريع – حمية البطن المسطح – حمية لتخفيف الوزن
http://womenw.co/f9/
النوم ط§ظ„ط¬ظٹط¯ أرخص ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ط¥ظ†ظ‚ط§طµ ط§ظ„ظˆط²ظ†

شهد العالم في الآونة الأخيرة زحف مرض السمنة على أفراده من الكبير للصغير، حيث باتت السمنة مرتبطة بكثير من الأمراض، كارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري وغيرها من الأمراض، معتقدين أن تناول كميات كبيرة من الطعام وانخفاض الحركة والنشاط البدني هو سبب رئيسي في السمنة، ولكن دراسة حديثة أكدت أن السمنة ترجع أيضاً إلي بعض الأخطاء الشائعة‏.
وأوضحت الدراسة أن ط§ظ„ظ†ظˆظ… يمكن أن يكون أحد الأساليب الرخيصة والفعالة ظ„ط¥ظ†ظ‚ط§طµ الوزن‏، وقد نصح الخبراء بمراجعة كل إنسان لأسلوب حياته وإعادة تقييم موقفه من الغذاء وساعات النوم.‏
ويري الدكتور لويس آرون رئيس جمعية البدانة، أن المرضي إذا كانوا يحصلون على أقل من‏ 7‏ ساعات من النوم‏,‏ فأنه ينصحهم بإطالة ساعات ط§ظ„ظ†ظˆظ… العميق مع قفل العين وليس مجرد الاستلقاء،‏ فمن الممكن مع إطالة ساعات ط§ظ„ظ†ظˆظ… ـ على حد قوله ـ أن يحصل المرضى السمان على إحساس أكبر بالامتلاء ومن المؤكد أنهم تلقائياً سوف يقللون من أوزانهم‏.
ففي دراسة لفريق من الباحثين بجامعة شيكاجو، أظهرت نتائج الأبحاث أن الافتقار إلى ط§ظ„ظ†ظˆظ… يخل بالتوازن الهرموني للجسم‏,‏ مما يؤدي إلى نقص في إفراز مادة "ليبتين" التي تساعد الجسم على الشعور بالامتلاء‏,‏ مع زيادة في إفراز مادة‏ "جريلين"‏ التي تدفع الإنسان للإحساس بالجوع والبحث عن الطعام‏,‏ وكنتيجة لذلك يعتقد الإنسان أنه جائع حتى إذا لم يكن جائعاً‏,‏ ويقوم بالتهام المزيد من الطعام‏.‏
وقد أكدت نتائج الأبحاث الحديثة أن العناصر أو الشوارد الحرة تلعب دوراً خطيراً ليس فقط في الإصابة بالشيخوخة المبكرة وجعلك تبدو أكبر من سنك الحقيقي ولكن أيضاً في إصابتك بالبدانة والسمنة المفرطة‏.‏
ويؤكد الدكتور زين أندروز أستاذ الغدد الصماء بجامعة موناش باستراليا، أن هذه الشوارد الحرة المؤكسدة تتلف خلايا التي تدق لنا الأجراس وتخبرنا بأننا أصبحنا من البدناء‏.‏
وتظهر الشوارد الحرة عندما نأكل شيئا ما‏، ولكنها تسود بشكل خاص عندما نلتهم أو نبالغ في تناول قطع الحلوى والشيكولاتة والشيبسي والمواد الأخرى الكربوهيدراتية‏،‏ ومع كل سنة تمر تعاني دلالات الامتلاء هذه من التآكل والتمزق وتتسبب في ضعف الإشارة الحمراء أو ناقوس الإنذار الذي يخبرنا بضرورة التوقف عن الطعام وتظل شهيتنا مفتوحة‏،‏ ومن المحتمل كاستجابة لهذا العطل تتضخم المعدة ويصبح حجمها أكبر‏،‏ ويتمثل السبيل الوحيد لمحاربة هذا الاتجاه في تجنب الوجبات السريعة المشبعة بالدهن‏،‏ والإكثار من تناول الفاكهة والخضر الملونة المليئة بمضادات الأكسدة‏،‏ خاصة الموالح والطماطم والفلفل وغيرها‏.‏

الله يخلف علينا لانوم في وقته :40:ولا نوم ساعات كافيه :time:

http://forum.mn66.com
الحمية – تخفيف ط§ظ„ظˆط²ظ† – الرشاقة – ريجيم – وصفات ريجيم – تمارين – دايت شوب , الحمية , تخفيف ط§ظ„ظˆط²ظ† , الرشاقة , تجارب الرجيم , وصفات واطعمه خاصه

زوار "العربية.نت": فشل العرب في الأولمبياد مرده عدم الإعداد الجيد

أرجع زوّار "العربية.نت" الفشل العربي في دورة الألعاب الأولمبية المقامة حالياً في العاصمة الصينية بكين إلى غياب ط§ظ„ط¥ط¹ط¯ط§ط¯ الرياضي الجيد، إذ وجهت نسبة 78% منهم

الأخبار الرياضية تصلك من جهينة

قوالب الحواجب الشكل الجيد جمله ب300 ريال

قوالب الحواجب برسمات جديدة

جمله فقط 260

وتاتو الحواجب البني والاسود

جمله فقط ب400

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuup

uuuuuuuuuuuuuuuuuup

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuup

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuup

عصير العنب يرفع مستوى الكولسترول الجيد

بعيدا عن النبيذ والكحول، بات عصير ط§ظ„ط¹ظ†ط¨ الخالي من الكحول شرابا مفيدا للقلب وصحته، إذ يؤدي إلى رفع ظ…ط³طھظˆظ‰ ط§ظ„ظƒظˆظ„ط³طھط±ظˆظ„ الجيد، استنادا إلى دراسة نشرت حديثا.
أعد هذه الدراسة، باحثون من قسم علم الأدوية، في كلية الطب، بجامعة بوسطن،برعاية جزئية من معمل (Welchصs) لانتاج عصير العنب.
وقد شملت الدراسة سبعة عشر رجلا وثلاث نساء، ممن شخّص لديهم مرض قلبي في السابق.
معدل العمر كان 63 سنة، عشرة منهم كانوا يعانون من ارتفاع في الضغط الشرياني، وأربعة آخرين كانوا من المدخنين.
كان المرضى يتبعون العلاج الوصفي المعتمد لمشاكلهم القلبية، بما فيها الاسبرين.
بينما ركزت فحوصات الدم، التي كانت تجرى لهم في كل زيارة للعيادة على نسبة ط§ظ„ظƒظˆظ„ط³طھط±ظˆظ„ في الدم، خاصة النوع ط§ظ„ط¬ظٹط¯ منه المعروف بال (HDL) .
خلال الدراسة قدّم للمشاركين نوع من عصير ط§ظ„ط¹ظ†ط¨ (Concord) ليشربوه بالتناوب مع عينة من عصير آخر مختلف لمدة 14 يوما لكل نوع.
وارتفع ظ…ط³طھظˆظ‰ ط§ظ„ظƒظˆظ„ط³طھط±ظˆظ„ ط§ظ„ط¬ظٹط¯ بصورة واضحة لدى المشاركين الشاربين لعصير العنب، حسب التقرير الذي أورده الباحثون.
شاربو عصير ط§ظ„ط¹ظ†ط¨ كانت نسبة (HDL) لديهم في حدود 50 ملغ/ دسل، مقارنة مع حوالي 45 ملغ/ دسل لدى المجموعة الأخرى.
كما لوحظ انخفاض ظ…ط³طھظˆظ‰ مؤشرين مهمين للإصابة بالالتهابات هما : سوبرأوكسيد ( SUPEROXIDE ) وCD40 المنحل، وهذا النوع من الالتهاب يلعب دورا أساسيا في حدوث تصلب الشرايين.
ويعتقد أنCD40 يمكن أن يسهم في حدوث التصلب الشرياني والالتهابات الوعائية، يقول الدكتور فريدمان في نشرة الدراسة. المؤشرات الالتهابية الأخرى لم تتأثر، ربما لأن المرضى كانوا يستخدمون الأسبرين لعلاج الالتهاب لديهم.
وتقترح النتائج أن عصير ط§ظ„ط¹ظ†ط¨ الخالي من الكحول قد يفيد الجهاز القلبي الوعائي بنفس الدرجة التي عرفت لفوائد النبيذ.
الدرسة تعتبر الأولى من نوعها

ام حماني

مشكووووووووووووره

والله يعطيك العافيه

[CENTER]

:
:

يسلمـــووو

والله يعطيك العافيــه

:
:

خليجية

[/CENTER]

يسلمووووو ام حمــاني

ع الموضــــــــــوع…..

الله يديك العافيـــــــــــــة….

مشكووووووووووووره

والله يعطيك العافيه

النوم الجيد يزيد الشعور بالأمتنان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النوم ط§ظ„ط¬ظٹط¯ مفيد للصحة النفسية والجسدية
(كما نشرتها الجزيرة) .. أظهرت دراسات أميركية جديدة نشرها موقع (ساينس ديلى) أن للنوم ط§ظ„ط¬ظٹط¯ فائدة أخرى، إضافة إلى فوائده المعروفة للصحة النفسية والجسدية، هى ازدياد ط§ظ„ط´ط¹ظˆط± بالامتنان للآخرين.

وأجريت ثلاث دراسات من طرف إيمى غوردون، وسيلينا تشن من جامعة كاليفورنيا ببيركلى، لملاحظة الطريقة التى يؤثّر فيها نقصان ط§ظ„ظ†ظˆظ… خلال الليل على ط§ظ„ط´ط¹ظˆط± بالامتنان.

ففى الدراسة الأولى، طلب من الأشخاص المشاركين فى الاختبار إدراج خمسة أشياء كانوا يشعرون بالامتنان حولها، فتبيّن أن الذين حظوا بنوم جيد فى الليلة السابقة كانوا أكثر امتناناً من الأشخاص الذين لم يناموا جيدا، علماً أن الباحثتين لجأتا إلى مؤشر يقيس نوعية ساعات ط§ظ„ظ†ظˆظ… وعددها، من بين متغيرات أخرى، بهدف التقييم.

وفى دراسة ثانية، عمد المشاركون إلى تسجيل نوعية ط§ظ„ظ†ظˆظ… التى حظوا بها فى الليلة السابقة لمدة أسبوعين بالإضافة إلى شعورهم بالامتنان، فلاحظت الباحثتان تراجعاً فى ط§ظ„ط´ط¹ظˆط± بالامتنان وازدياداً فى ط§ظ„ط´ط¹ظˆط± بالأنانية لدى الأشخاص الذى يعانون نقصاً فى النوم.

أما الدراسة الثالثة والأخيرة، فتناولت الأزواج، ولاحظت أنهم يشعرون بامتنان أقل نحو شريكهم فى حال كانوا هم أو شريكهم، لا ينامون جيداً خلال الليل.

وقالت غوردون أن دراسة سابقة أظهرت أن ط§ظ„ط´ط¹ظˆط± بالامتنان يحسّن نوعية ط§ظ„ظ†ظˆظ… الذى يحظى بها الشخص خلال الليل، غير أن دراساتهما بحثت عن أثر ط§ظ„ظ†ظˆظ… فى هذا الشعور، وأظهرت أن نوعية ط§ظ„ظ†ظˆظ… السيئة خلال الليل تخفّض ط§ظ„ط´ط¹ظˆط± بالامتنان حيال الآخرين، وهو شعور مهم يساعد فى تشكيل الروابط الاجتماعية والحفاظ عليها.

وأضافت الباحثة أن الأشخاص قالوا إنهم شعروا بأن امتنان الزوج أو الزوجة لهم تراجع، فى حال كانت نوعية نومهم أو نوم شريكهم خلال الليل سيئة، مما يفترض الاستنتاج أن نقص ط§ظ„ظ†ظˆظ… ينتقل إلى الشريك.

وأكّدت غوردون أن نقص ط§ظ„ظ†ظˆظ… لا يتم اختباره بشكل منفرد بل على العكس، لأنه يؤثّر فى علاقاتنا مع الآخرين، وفى قدرتنا على ط§ظ„ط´ط¹ظˆط± بالامتنان مثلاً، وهو شعور حيوى اجتماعياً.

مشكوره على معلومه

معلووومة مفيدة

يعيطك العافية

نورتوا الموضوع حبيباتي
مع جزيل شكري وامتناني

مشكورة أختي حور لهذه المعلومات