ذكر باحثون كنديون إن الذين يأملون فى قضاء ليلة هادئة وبنوم عميق ما عليهم سوى التأمل والاسترخاء للتخلص من حالة الأرق التى يعانون منها. وأفاد ت دراسة أن الاخصائيين فى معالجة حالات الأرق، بقيادة الباحث… التأمل والاسترخاء .لنوم هادئ

يعتبر ط§ظ„ط§ط³طھط±ط®ط§ط، ( relaxation) واحد من أهم الأساليب المضادة للتوتر والقلق.. وهناك عدد من أساليب ط§ظ„ط§ط³طھط±ط®ط§ط، التي عرفتها معظم الشعوب منذ وقت طويل . وتقوم أساليب ط§ظ„ط§ط³طھط±ط®ط§ط، الحديثة على جملة من التمارين والتدريبات البسيطة التي… الاسترخاء يعتبر علاج نفسي

طريقة ط§ظ„ط§ط³طھط±ط®ط§ط، قبل الزفاف بحمام النشادر يسلموووووووووووو شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

نعيش حياتنا بكل صخبها ، ولا ننتبه إلى أنفسنا ، وما قد يحدث لنا جراء هذا الركض اللانهائي ، إلا عندما نشعر بالتعب والإرهاق والتوتر ، الذي إن لم نضع له حد قد يؤدي إلى… اهميه الاسترخاء – تمارين هامه في الاسترخاء

*( فن ط§ظ„ط§ط³طھط±ط®ط§ط، و للتغلب على القلق )* القلق هو الذي يحركنا‏,‏ ويجعلنا نستعد للمواجهة وأحيانا يعطينا الطاقة لاتخاذ خطوة حاسمة تفرضها الظروف‏,‏ عندما نحتاج إلي القيام بها‏..‏ لكن عندما يتمكن منك القلق فيستجيب جسدك… فن الاسترخاء للتغلب على الحالة النفسية

السونا.. ظˆط³ظٹظ„ط© ط­ط±ط§ط±ظٹط© ظ…طھط±ظپط© ظ„ظ„ط´ظپط§ط، ظˆط§ظ„ط§ط³طھط±ط®ط§ط، … كم مرة دخلت إلى النادى الصحى، وتوقفت عند غرفة ط§ظ„ط³ظˆظ†ط§ Sauna، لتتساءلى عن فوائدها وأهميتها؟ وكم مرة فكرت فى تجربتها بعد أن نصحتك بها إحدى الصديقات؟ ولكن المزيد… السونا وسيلة حرارية مترفة للشفاء والاسترخاء .