مرحبا يا صبايا يا حلوين .. كيفكم ؟؟ جبتلكم مجموعة تمارين رياضية بتنحيف المؤخرة والأرداف ظˆط§ظ„ط¨ط·ظ† مشروحة ط¨ط§ظ„طµظˆط± ان شاء الله تستفيدوا استلقي على الأرض وارفعي المؤخرة كما في الصورة استلقي على الأرض وارفعي قدميك… ما رأيك بتمارين لتنحيف الأرداف والمؤخرة والبطن ؟؟ بالصور

وصفة ظ…ط¶ظ…ظˆظ†ط© ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من دهون ط§ظ„ط¨ط·ظ† ظˆط§ظ„ط£ط±ط¯ط§ظپ والذراع http://www.youtube.com/watch?v=l7pEb4wX2-w يعطيك العافية يسلمووووووووووووووو يعطيك العافية …. على الطرح الرائع أامنياتي لك بدوام التألق والابداع دمت ودام عطائك ودائما بأنتظار جديدك الشيق

يعاني كثير من النساء من الأرداف ولأنها تعطي شكلا غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا إذا كان الحجم أكبر عن اللازم. اليكم أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ والرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والأفخاذ. أسباب تراكم… حلول مضمونة لتخسيس الأرداف و الافخاد الكبيرة

يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله )) اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ *الجلوس لمدة طويله *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .… الحل الفتاك لمشكلة الأرداف والافخاذ

تمرين ظ„ط±ط´ط§ظ‚ط© ط§ظ„ظپط®ط°ظٹظ† ظˆط§ظ„ط£ط±ط¯ط§ظپ * تمارين رياضية للمرونة: يمكنك القيام أيضاً بهذا التمرين في أي مكان في النادي أو المنزل أو حتى في مكان العمل، وهو يساعد علي منع الترهلات في منطقة الفخدين والأرداف. وما… تمرين لرشاقة الفخذين والأرداف

إن مشكلة ط§ظ„ط£ط±ط¯ط§ظپ مشكلة تعاني منها مئات لا بل آلاف النساء حول العالم. و إن كانت الحمية ستأخذ وقت طويل ليظهر مفعولها، فإليك بعض النصائح التي تساعد على إخفائها. السترة الطويلة الملفوفة: النصيحة: على عكس… الموضة و مشاكل الأرداف