إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن.. 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا… طريقه اخفاءءءءءءءءء الكرش

تغلي القهوة بشكل عادي بدون اي اضافات و عندما تغلى تاخدين رغوتها فقط وتعصري عصير ليمونه معاها وتعملي مساج لمدة 10 دقايق للكرش وحتى للارداف البارزة .مرتين باليوم صباحا ومساءا وبعدها تدهني بخل تفاح .… خلطة لتنحيف الأرداف – وصفة لأزالة الأرداف و الكرش

عشرة تمارين للتخلص من الكرش ، ذلك العبء الثقيل ، نهائياً :- 1- النوم على الأرض والأستلقاء على الظهر مع وضع الذراعين جانباً ، رفع الساقان في عشر عدات ، ليكون الجذع مع الساقين زاوية… تمارين شد البطن 2024 – تمارين حلوه للتخلص من البطن و الكرش

ابقولكم منتجاتي وربي الشااهدماهي دعاايه ولا مجرد اعلان والخببره كسبتها من امي ربي يحفظهالي^-^ اولا منتجااتي والي جابت نتااايج مبهررره ونتااايج روعه روعه مع ال.اينوهي خلطه خااصه لتكبير الارداف والمقصد الموخرره تبرزه وتكبببرها بشكل واااضح… خلطتي العجيبه لبروز وتكبيرالموخره ومسح الكرش ونفخ خدود رووعه جربي واحكمي

عصير ط§ظ„طھظپط§ط­ للكرش شراب ط§ظ„طھظپط§ط­ لكسر شحوم ط§ظ„ظƒط±ط´ و سد الشهية وصفة رائعة نقدمها لكم على مجلة رجيم . فبالاضافة الا ان ط§ظ„طھظپط§ط­ الاخضر يصغر المعدة و يساعد على زيادة الحرق و سعراته الحرارية قليلة… اذيبي الكرش مع عصير التفاح