تمارين لتخفيف الوزن وشد العضل بالصور

السلام عليكم نبدأ ويارب تعجبكم تمرين الوقوف على طرف الأقدام ]] تمرين الأرجـل ]] تمرين المعدة ]] هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن ]] تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى ] تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات ]] تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ…

شد العضل في الرقبة اسباب وعلاج فعال

رقبة الانسان من أكثر أجزاء الجسم عرضه للإجهاد، فهي تتكون من 7 فقرات عظمية فقط ومع ذلك تعمل على دعم الرأس الذي يزن من 5 الى 10 كيلو جرام. كما أن ط§ظ„ط±ظ‚ط¨ط© في حركة دائمة طوال الوقت وقد تتسبب بعض الأوضاع الحركية في اصابة عضلاتها…