لانقاص وزنك بصورة طبيعيه وطريقه مضمونه عليك بالتفاح هكذا يقول خبير التغذيه د . علاء كريم إذا أكلت تفاحه تناوليها كامله مع بذورها فبذور ط§ظ„طھظپط§ط­ تحوى جرعه من اليود تكفى ليوم كامل وهذا اليود يؤخر… رجيم التفاح يحارب الجوع

كيف طھط­ط§ط±ط¨ ط§ظ„ط¬ظˆط¹ ???? المشكلات النفسية ، القلق ، التوتر ، .. قد تكون سبباً في اندفاع بعض الناس لتناول الطعام بكميات كبيرة ، ودون أن يشعروا بالجوع .. هؤلاء الأشخاص عليهم علاج مشاكلهم النفسية… كيف تحارب الجوع ????

واشنطن : أفاد باحثون أمريكيون بأن الأطعمة غير المشبعة بالدهون مثل الأفوكادو والفستق وزيت الزيتون تلجم الجوع‏,‏ حيث ترسل إشارة إلي الدماغ تقول له‏:‏امتنع عن الأفوكادوالأكل‏ ..‏ إن معدتك ممتلئة الآن‏.‏ وأوضح باحثون في علم… لكي تخففي الجوع

إن فقدان الوزن يبدو معادلة بسيطة لبعض الأشخاص. ولكن للأسف فكثير من الناس الذين يحاولون إنقاص وزنهم يأكلون كميات أقل وذلك يجعلهم يشعرون ط¨ط§ظ„ط¬ظˆط¹ وبالحاجة لتناول المزيد من الطعام. وهذا الشعور ط¨ط§ظ„ط¬ظˆط¹ يمكن أن يسبب… لن تشعري بالجوع بعد تناولك هذه الاطعمة !!

بين الممنوع والمسموح في الأطعمة خلال الرجيم، لك هدية اسمها الأطعمة المجانية، أي ما دون الـ50 سعرة حرارية والتي يمكنك تناولها حين يتسلل اليك الجوع في غير موعد الوجبات الأساسية أو الخفيفة. – بياض أو… اذا شعرتي بالجوع تناولي هذه المأكولات اقل من 50 كالوري

لمحاربة ط§ظ„ط¬ظˆط¹ ط£ط«ظ†ط§ط، الريجيم طبعا من الأمور المهمة في الرجيم الصحي الذي يتبعه الشخص الذي يعاني من السمنة وزيادة الوزن أن تكون هناك إستراتيجيات لمحاربة الشعور بالجوع ط£ط«ظ†ط§ط، الرجيم وهذه الإستراتيجيات أي بمعنى الخطة الأساسية… لمحاربة الجوع أثناء الريجيم

لقد بدأت للتو في حمية رائعة قليلة السعرات، لكنك تعانين من مشكلة واحدة … الجوع. أنت تعانين من الشعور بالجوع دائما. وتقضي ساعات في تخيل المأكولات الدسمة التي تحبينها. فما العمل؟ جربي هذه النصائح لمحاربة… نصائح ذهبية للسيطرة على الجوع خلال فترة الرجيم

كثيراً ما نشعر بالجوع أثناء اليوم ونلجأ لأكل أي شيء مما قد يزيد من الوزن ويضر بالصحة، إليك خمسة أطعمة تعطيك شعوراً بالشبع وتبعدك عن طلب المزيد من الطعام. اللوز يمكنك بواسطة 28 غراماً من… كيف تتغلبي على الجوع وتخففي الدهون ؟؟