الجري

على الرغم من أن ط±ظٹط§ط¶ط© ط§ظ„ط¬ط±ظٹ لا تعالج كل مشاكل الجسم إلا أنها مرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية وتساهم في الحد من العديد من الأمراض.… اقرأ المزيد »5 أسباب لممارسة رياضة الجري

1) إذا لم تكن معتاداً على أداء تمارين الركض ستشعر بالتعب سريعاً في البداية لذلك عليك أن لا تبدأ بالركض السريع لكن حاول أن يكون… اقرأ المزيد »تعرفي على الشكل الصحيح لرياضة الجري

أثبتت دراسة عن «جامعة هارفارد» أن ممارسة النساء لرياضة ط§ظ„ط¬ط±ظٹ بانتظام، قد تقلّل من إفراز هرمون «الإستروجين» ما يضعف من نسب الاصابة بسرطان الثدي أو… اقرأ المزيد »حقائق جديدة عن رياضة الجري

على الرغم من أن ط±ظٹط§ط¶ط© ط§ظ„ط¬ط±ظٹ لا تعالج كل مشاكل الجسم إلا أنها مرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية وتساهم في الحد من العديد من الأمراض.… اقرأ المزيد »5 أسباب لممارسة رياضة الجري

أثبتت دراسة عن «جامعة هارفارد» أن ممارسة النساء لرياضة ط§ظ„ط¬ط±ظٹ بانتظام، قد تقلّل من إفراز هرمون «الإستروجين» ما يضعف من نسب الاصابة بسرطان الثدي أو… اقرأ المزيد »حقائق جديدة عن رياضة الجري

الجري يحمي المفاصل من الالتهاب وتحديدا بالركبتين فهنيئا لجميع الرياضيين ! * لم يكن هناك فرق في مفاصل الذين يركضون 300 كيلومتر في السنة وأولئك… اقرأ المزيد »فوائد الجري