تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

لما يعاني منه الناس من تناول الطعام بكميات كبيرة تسبب زيادة غير مرغوبة في الوزن نقدم لك أربع طرق خفيفة وسحرية يتحايل بها الشخص على… اقرأ المزيد »أربع حيل سحرية لتقليل الكمية

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "عليكم بقيام الليل ، فإنه دأب الصالحين قبلكم ، و قربة إلى الله تعالى ومنهاة عن الإثم و… اقرأ المزيد »الصلاة لياقة جسدية

ماهية ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط§طھ المائية : تختلف الانشطة الرياضية تبعا لبية الممارسة الخاصة بكل نساط والوسط الماشى كبيئة خاصة للممارسة و ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط§طھ المائية هى مجموعة من الانشطة… اقرأ المزيد »ماهي أنواع الرياضات المائية؟مفيده للجسم

تمارين ط§ظ„ظ…ظ†ط·ظ‚ط© السفلية Lower Region Mountain climbers Grass hoppers Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch – standar Oblique crunch… اقرأ المزيد »تمارين المنطقة السفلية

قد تشعرين بعدم تناسق زنودكِ مع باقي أجزاء الجسم نتيجةً لتراكم الدهون فيها، أو ترهلها وظهور التشققات عليها، وأول ما ترغبين فيهِ للتخلص من هذه… اقرأ المزيد »رياضة سهلة لتنحيف الزنود واذابة الدهون في المنطقة

هل تعتقد نفسك شخصاً كسولاً ؟ لا تظلمها وتحملها أكثر من طاقتها، فأنت بالفعل تحرق الكثير من السعرات الحرارية خلال اليوم، لكن بطرق غير متوقعه،… اقرأ المزيد »أشياء نفعلها بتلقائية وهي في الواقع تمرينات رياضية

هل تشعر أحيانا بأنك غير قادر على السيطرة على شهيتك؟ بالرغم من أنك قد تناولت للتو وجبة طعام شهية ! بعض مكونات الغذاء يمكن أن… اقرأ المزيد »7 أسباب للشعور بالجوع بعد تناول الطعام

تؤثر مشكلة السليوليت على 85 % من النساء، وهو مصطلح يستعمل لوصف تغير شكل الجلد سببه الترسبات الدهنية التى تظهر تحت سطح الجلد، بالرغم من… اقرأ المزيد »بحث جديد يقترب من علاج نهائى للسليوليت عند النساء

كثيرا ما ترهقين نفسك بممارسة التمارين ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© المجهدة، وتتبعين نظاما غذائيا صارما، ومع ذلك تتعرضين للصدمة وخيبة الأمل عندما تجدين وزنك لم ينقص جراما واحدا،… اقرأ المزيد »تقاسيم جسمك تحدد نوع تمارينك الرياضية

صبااااااااااحكم ورررررررردحبيبتي ظ…ط´ظƒظ„طھظٹ بختصارعندي كروشة بسيطة كيف ترررررررررروح اماااانة ردن علي لاطنشني ابغى تجاربكن الناجحة بليييييز ووابشركن بنتي بخير اليوم موووفقه اختي … عساهاا دوووووم… اقرأ المزيد »مشكلتي بختصااااااااااااااااار