تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© تتعرض كثير من النساء للترهل في ط§ظ„ط¨ط·ظ† جراء الحمل والولادة .. وبعيدا عن طرق الريجيم والتغذية نقدم لكم اليوم طھظ…ط§ط±ظٹظ† شد ط§ظ„ط¨ط·ظ† والكرش… اقرأ المزيد »تمارين شد البطن بعد الولادة للنساء فقط

ماذا , التمارين , الهوائية , القلبية , الكارديو , ان , تعرفى , عن ماذا تعرفي عن التمارين القلبية او الهوائية او الكارديو سوف… اقرأ المزيد »ماذا تعرفي عن التمارين القلبية او الهوائية او الكارديو

طھظ…ط±ظٹظ† باستخدام الكرة المطاطية للحصول على بطن مستوية وساقين صلبتين الاستعداد: استندي على الكرة بأحد جانبيك افردي ساقيك تماماً إلى الجنب ارفعي الذراع الأخرى لأعلى… اقرأ المزيد »أنسب تمرين لعضلة البطن

ابي طھظ…ط§ط±ظٹظ† تخلي الرجلين تسير زي شكل المسطره يعني زي حق التكوندو.. ادوني وجهه اول مره اطلب لاااتردوني.. والله ماعراف تمارين تخلي الرجلين مســـطره مع… اقرأ المزيد »بناااااااااااااااات ابي تمارين تخلي الرجلين

غالباً ما تكتسب المرأة، قبل عشر سنوات من انقطاع الطمث، 500 غرام إضافي سنوياً، من دون أن تتنبّه إلى ذلك. لكن بعد أن تتأكد من… اقرأ المزيد »حافظي على رشاقتك بعد انقطاع الطمث

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله كل المعلومات عن شد وتكبير وتصغير الصدر التكبيرالصدر: هذه بعض الطرق المختلفة : ـ 1ـ تسخين زيت… اقرأ المزيد »تمارين لتكبير الصدر وتصغيره

– تمرين للبطن تمرين مدته 5 دقائق لا تقل عن هالمده شوفي كيف تقعدين تمدين ظهرك على ورا وعقب ترجعين قدام مثل تمرين البطن المعروف… اقرأ المزيد »عندك كرسي ! طيب تعالي اقولك ليش سالتك

تمارين لازالة الكرش: تمارين لازالة الكرش ببدأ اول شي بنصائح عامه بالنسبة للمصابين بالكرش: 1- يجب مزاولة الرياضة بالتدرج فنبدأ بعشر دقائق يومياً ثم نزيد… اقرأ المزيد »( البطن ))

تمارين للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف: 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون… اقرأ المزيد »تمرينات رياضية للحصول على جسم كلة انوثة