نصائح غذائيه جوهريه ضروريه للحامل
1-الاكثار من تناول الخضراوات وخصوصا الورقيه الداكنة اللون يومياً مثل: السبانخ، اللفت، البروكلى، وبالمثل المكسرات والفاكهه الطازجه وبعض الحبوب 2-من 2-3 كوب لبن على الاقل… اقرأ المزيد »نصائح غذائيه جوهريه ضروريه للحامل