5 أسباب لممارسة رياضة الجري

على الرغم من أن ط±ظٹط§ط¶ط© ط§ظ„ط¬ط±ظٹ لا تعالج كل مشاكل الجسم إلا أنها مرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية وتساهم في الحد من العديد من الأمراض. كما أن الركض من أفضل الطرق لإنقاص الوزن لأنه يستهلك طاقة أكثر من أي من النشاطات والتمارين الأخرى. كما يساعد ط§ظ„ط¬ط±ظٹ على رفع الروح المعنوية وذلك لرضاك عن نفسك وجسمك… متابعة قراءة 5 أسباب لممارسة رياضة الجري

رجيم جدي للصيف , رجيمي 10 كيلو فى شهر , احسن ريجيم للصيف

اليوم الأول الفطور:كأس حليب قليل الدسم+شريحة خبز توست بر+شريحة جبنة قليلة الدسم+تفاحه الغداء:شوربة خضار العشاء:سلطة مع قطع جبن قليلة الدسم أو صوص حسب الرغبة اليوم الثاني الفطور:بيضة مسلوقه+شريحة خبز توست بر+كأس حليب قليل الدسم الغداء:ملوخيه+1/2 كأس رز أبيض مشخول من النشاء العشاء: موزه+برتقاله+تفاحه اليوم الثالث الفطور:شريحة توست بر+ملعقة لوز+كأس حليب قليل الدسم الغداء:دجاجة مشوية بالفرن+نص… متابعة قراءة رجيم جدي للصيف , رجيمي 10 كيلو فى شهر , احسن ريجيم للصيف

وصفة رجيم حلوة , ريجيم الفواكة مضمون , طريقةريجيم الفواكة

————- هذا الرجيم يعتمد على خلط نوعين من الفاكهة فهي السر تعالوا لتعرفوا ما هما النوعين هما مجموعة ريجيمات سهلة،نصائح وبرامج للريجيم الريجيم حلو وسهل وينزل 3.5 بلاسبوع اكيد باذن الله الافطار: برتقاله + كيوي بالخلاط ( هذي الخلطة اهي الي تنزل الوزن وعلى فكره ترفع نسبة الدم ممتازه) الضحى: 3تمرات او رطب + حليب… متابعة قراءة وصفة رجيم حلوة , ريجيم الفواكة مضمون , طريقةريجيم الفواكة

أسرار بنووتيه جدا وأنوثيه جدا خاصة بالدورة الشهريه

أسرار ط¨ظ†ظˆظˆطھظٹظ‡ جدا ظˆط£ظ†ظˆط«ظٹظ‡ ط¬ط¯ط§..ط®ط§طµط© ط¨ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹظ‡ الدورة الشهرية اعراض الدورة الشهرية أعراض الدورة الشهرية تأخر الدورة الشهرية أسباب الدورة الشهرية علاج الدورة الشهرية أمراض الدورة الشهرية تعريف الدورة الشهرية امراض الدورة الشهرية اسباب الدورة الشهرية عن الدورة الشهرية نصائح الدوره الشهريه نصائح اثناء الدورة الشهرية ——————————————————————————– السلام عليكم و رحمة الله و بركاته اليوم… متابعة قراءة أسرار بنووتيه جدا وأنوثيه جدا خاصة بالدورة الشهريه

وصفة سد النفس , خلطة الدكتور عبدالباسط لسد الشهية

وصفة ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± عبد الباسط سيد المتخصص في العلاج بالطب النبوي، وأستاذ الفيزياء الحيوية الجزئية والطبية، ورئيس قسم الكيمياء الحيوية سابقًا بالمركز القومي للبحوث، بمصر هالوصفة للتنحيف وتساعد على سد الشهية 100جرام بردقوش+100جرام بذور رجلة+100جرام شمر+100جرام رجل الأسد+50جرام كابلي تخلط مع بعض وتأخذ قبل الأكل بنصف ساعة.قبل الغداء وقبل العشا لما نخلطها مع بعض ناخذ منها… متابعة قراءة وصفة سد النفس , خلطة الدكتور عبدالباسط لسد الشهية

بنات اش رايكم في

حبوب زينكال للتخسيس اللي جربتها تقولي كيف ولها اضرار؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شوفي يا بنت الحلال انا انصحك من الاعلانت عن الحبوب والخلطات لانها راح تضرك اليوم او في المستقبل لذالك انصحك بالرياضه واكل كل حاجه انتي تحبيها بس بحصه معينه واهم شي الفطور لانه وجبه رئيسيه بس الغداء والعشاء خليه شي بسيط تحياتي لك يا حلوه ونسيت… متابعة قراءة بنات اش رايكم في

رجيم رائع و أمن للحوامل

يجب أن تعى المرأة الحامل أمورا كثيرة فى تغذيتها لسلامة جنينها والمحافظة عليه إلا أن ذلك مرهون بتأديتها مجموعة من التمارين الرياضية بعد الولادة حتى يعود لقوامها الحيوية والرشاقة وعليها تناول الغداء الآتي: اللبن الحليب افضل الأطعمة. . وعليها أن تتناول لترا من الحليب على الأقل يوميا بالإضافة إلى شرب الماء بكميات وافرة من 6… متابعة قراءة رجيم رائع و أمن للحوامل

5 اشياء يجب ان لا تمارس بعد الاكل

1) لا تشرب الشاي لان اوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض ، وهذه المادة تجعل الطعام جافا ويصعب على المعدة هضمة 2) لا تاكل الفاكهة بعد ط§ظ„ط§ظƒظ„ مباشرة ، لان ذلك يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء لذا يجب عدم تناول الفاكهة الا بعد مضي ساعة الى ساعتين من ط§ظ„ط§ظƒظ„ او قبل ساعة من… متابعة قراءة 5 اشياء يجب ان لا تمارس بعد الاكل

تناول الشاي يمكن أن يمنع زيادة الوزن

كشفت دراسة يابانية جديدة ان طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط´ط§ظٹ يمكن أن يمنع ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظˆط²ظ† التي يسببها نظام الوجبات السريعة ,وخلصت تلك الدراسة إلى أن طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط´ط§ظٹ بشكل منتظم يسيطر على التغيرات الضارة بالدم والتي ترتبط بالأطعمة الدسمة التي تساعد على الإصابة بداء وقد وجدت الدراسة ان ط§ظ„ط´ط§ظٹ ساعد على منع ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظˆط²ظ† والتغييرات السلبية في نسبة السكر… متابعة قراءة تناول الشاي يمكن أن يمنع زيادة الوزن

كل يوم تمرين لرشاقتك

تمرين اليوم لعضلات البطن والرجلين والكتف والزراعين وبيعطى نتائج جميلة لشد العضلات <param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/ http://www.youtube.com/watch?v=fOId7cVwTtA “><embed src="http://www.youtube.com/v/ http://www.youtube.com/watch?v=fOId7cVwTtA ” type=”application/x-shockwave-flash” wmode=”transparent” width=”625″ height=”444″> http://www.youtube.com/watch?v=fOId7cVwTtA رابط الفيديو http://www.youtube.com/watch?v=fOId7cVwTtA الله يعطيك العافيه