وصفة الليمون والكمون العجيبة لانقاص الوزن

بعض الفتيات يؤرقهن بدانة أجسادهن أو حتي زيادة وزنهن بشكل بسيط ، ولحل هذه المشكلة ينصحك خبراء التغذية بوصفة سحرية تخلصك من هذه المشكلة ، عن طريق تناول بذور الكمون والليمون التي تفيد في إنقاص ط§ظ„ظˆط²ظ† وإليكِ الوصفة : المكونات : بذور كمون كوب ماء…

حساء الفاصوليا السوداء بالكريمة والذرة

حساء ط§ظ„ظپط§طµظˆظ„ظٹط§ ط§ظ„ط³ظˆط¯ط§ط، ط¨ط§ظ„ظƒط±ظٹظ…ط© والذرة: 317 سعرا حراريا وصفة الدجاج وسلطة الكرنب: 205 سعرات حرارية أجنحة الدجاج بالمايونيز والكرفس: 389 سعرا حراريا حلوى التفاح والعسل والقرفة: 117 سعرا حراريا الوجبة كاملة: 1028 سعرا حراريا حساء ط§ظ„ظپط§طµظˆظ„ظٹط§ ط§ظ„ط³ظˆط¯ط§ط، ط¨ط§ظ„ظƒط±ظٹظ…ط© والذرة: 317 سعرا حراريا المقادير: كوب ونصف…

نظام غذائي لكل النساء

نظام حياة للحفاظ على مظهر الجسم لكل أعمار ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، يشمل كل أنواع الأطعمة، ولكن الاختلاف يكمن في طريقة الطهي ، كما يناسب الأم أثناء فترة الرضاعة مع الاعتمادعلي شرب كمية كبيرة من الماء والسوائل . ولنجاح هذا النظام الذي يحتوي على 1400 : 1600 سعر…

رجيم شوربة العدس

رجيم ط´ظˆط±ط¨ط© ط§ظ„ط¹ط¯ط³ … هو ينزل الوزن بسرعة جدا . حاولوا تجربوه خصوصا إننا داخلين على فصل الشتاء والعدس مستحب جدا فيها للتزود بالطاقة والإحساس بالشبع . أولا : إوزنى نفسك الإفطار فى جميع الأيام واحدة جريب فروت أو نصف كوب لبن خالى الدسم العشاء…

تعرّفي إلى أخطاء الحميات الشائعة

يجهل كثيرون ممّن يرغبون في إنقاص أوزانهم الاضطرابات الصحية التي قد تصيب أجسامهم نتيجة عدم إلمامهم بالأسس الغذائية الواجب مراعاتها عند اتّباع ط§ظ„ط­ظ…ظٹط§طھ الغذائية الهادفة إلى تخسيس الوزن. فتعرفي على أكثر الأخطاء الغذائية شيوعاً والأسس العلمية في تصحيحها. 1 الخطأ الأول: "الكربوهيدرات" مسؤولة وحدها عن…

رجيم خاص بعزائم رمضان

من الشائع كثرة العزومات خلال ط±ظ…ط¶ط§ظ† ، الأمر الذي قد يحدث بعض الخلل فى حميتك الغذائية ، ولكن فى زحمة الأصناف المتنوعة على البوفيه يمكنك اختيار ما يناسب رجيمك دون أن ينعكس على وزنك ، وينصحك د. الناجي بمراعاة بعض الأمور أثناء تناول وجبة الإفطار…

جدول السعرات الحرارية للمكسرات

نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة جوز نصف كوب (60 جرام) 380 لوز مجفف ربع كوب 209 كازو محمص جاف 28 جرام 160 كازو محمص بالزيت 28 جرام 165 بندق محمص جاف 28 جرام 170 بندق محمص بالزيت 28 جرام 176 مكسرات مخلوطة (مع فول…

حلول للحظات الريجيم الصعبة من د‏.سوزان كيلز اخصائية التغذية الامريكية

اسئلة كثيرة ومواقف عصيبة تمر بها النساء خلال فترة ط§ظ„ط±ظٹط¬ظٹظ… أجمع الخبراء علي تسميتها باللحظات الصعبة؟ وتتلخص اللحظات ط§ظ„طµط¹ط¨ط© كما تقول د‏.‏ سوزان كيلز ط§ط®طµط§ط¦ظٹط© ط§ظ„طھط؛ط°ظٹط© الامريكية, في المواقف التالية: ‏*‏ فترة الاعلانات التليفزيونية‏..‏ امنعي نفسك من التوجه الي المطبخ عقب الفترة الاعلانية التي تعلن…

طرق مقاومة زيادة الوزن في رمضان

تتّسم بعض الأطعمة بالسهولة في المضغ والهضم، وينتج عن تناولها اكتساب عدد كبير من السعرات الحرارية والدهون الضارّة، على غرار الحلويات الشرقية والآيس كريم والكاسترد وكعكة الكريما والشوكولا بالبندق والوجبات السريعة والأطعمة المعالجة سهلة التحضير. وفي هذا الإطار، يفيد خبراء التغذية أن إشارات الشبع الطبيعية…

اخسري 4 كيلو مع هذا الرجيم المجرب

الفطور: عند الاذان… 3 تمرات 1 كيوي اناناسه بيبي فرش كامله بعد الصلاة : 1 كيوي .شوربه مكونه من ( فنجان عدس كوسا قرع طماط بصل ثوم زنجبيل جزر) طبعا تحمسين البصل و الثوم و الزنجبيل مع ملعقه زيت و حده ة بعدين تحطين خضرتج…