التصنيف: حل المشاكل النفسية

تكفوووووووووووووووووووون المساعده
ربي يجعل مثواكم الفردوس الأعلى من الجنه
و ربي يفرج همكم
و ربي يزيل كربكم

صديقي .. إنتبه من فضلك

تقول القصة أن هناك زوجين ربطت بينهما علاقة الحب والصداقة

فكل منهما لا يجد سعادته وراحته إلا بقرب الآخر

إلا أنهما على الرغم من ذلك مختلفين تماماً في الطباع والمزاج

فالرجل هاديء الطبع جداً .. لا يُثار و لا يغضب حتى في أصعب الظروف

وعلى العكس تماماً .. فزوجته حادة الطبع تثور وتغضب وتضطرب لأقل الأمور

وذات يومٍ قضت الظروف أن يسافرا معاً في رحلة بحرية

أمضت السفينة عدة أيام في البحر .. وبعدها ثارت عاصفة رهيبة

كادت العاصفة أن تودي بالسفينة .. فالرياح مضادة والأمواج هائجة

امتلأت السفينة بالمياه وانتشر الزعر والخوف بين كل الركاب

حتى قائد السفينة نفسه لم يخفي على الركاب أنهم في خطر حقيقي

وأن فرصة النجاة من الموت تحتاج إلى معجزة من الله

لم تتمالك الزوجة أعصابها حينما سمعت تلك الكلمات وشعرت بالخطر الحقيقي

فأخذت تصرخ في ذعر .. لا تعلم ماذا تصنع

وسط ثورتها ذهبت وهي تسرع بخطواتها نحو زوجها

لعلها تجد عنده فكرة أو حل للنجاة من هذا الموت المحقق

كان جميع الركاب في حالة من الهياج الشديد

ولكنها فوجئت بالزوج كعادته جالساً هادئاً وكأن شيئأً لم يحدث

فازدادت غضباً وسخطاً واتهمته بالبرود واللامبالاه

نظر إليها الزوج نظرة ثاقبة .. وبوجه عابس .. وأعين غاضبة

استل خنجره المسنون ذو الحدين وأسرع ليدفعه نحو صدرها

وحينما أصبح سلاح الخنجر ملامساً لجسدها

قال لها بكل جدية وبصوت حاد

ألا تخافين من هذا الخنجر ؟

نظرت إليه وقد ارتسمت الابتسامة على وجهها وقالت

بالتأكيد لا

فقال لها لماذا ؟

فقالت .. لأن هذا الخنجر ممسوك في يد حبيبي

فابتسم هو الآخر وقال لها

وهكذا أنا أيضاً ..
كذلك هذا البحر وهذه الأمواج الهائجة ممسوكة بيد حبيبي

فلماذا الخوف إن كان هو المسيطر على كل الأمور ؟

صديقي

هل أتعبتك أمواج الحياة ؟

هل عصفت بك الرياح وصارت مضادة لك لتحطم كل ما هو جميل في حياتك ؟

هل توقعت أن نهايتك وشيكة بفعل هذه الرياح ؟

لا تخف

فالله يحبك ..

وهو الذي لديه القدرة والسلطان على كل ريح عاصفة

قد يتبادر إلى ذهنك الآن سؤال وتقول

ما دام الله يحبني فلماذا يسمح لي بالألم ؟

لماذا يسمح للرياح أن تعصف بحياتي وتدمر أجمل ما فيها ؟

لا تخف

هو يعرفك أكثر مما تعرف أنت نفسك

هو يكشف مستقبلك الذي لا تعلم أنت عنه شيء

هو يرتب لك الأفضل رغم أنك لن تدرك ذلك الآن

أريد أن أسألك فقط سؤال واحد يا عزيزي القارئ ..

هل تحب الله ؟

إن كنت تحبه .. فثق تماماً فيما وعدك به

الوعد لكل من يحب الله يقول

كل الأشياء تعمل معاً للخير للذين يحبون الله

كل الظروف .. كل الأحداث .. كل المواقف .. كل المشاكل .. كل الصعوبات

تجتمع معاً .. وتمتزج بشكل عجيب .. وتنتج شيئاً جديداً

شيء لن تتوقعه على الإطلاق

إنها خطة الله الرائعة لحياتك

فهل تشكر الله عليها ..
هل تخضع ليده
هل ترضى بـتأخير الانجاب
هل ترضى بتأخير الزواج
هل ترضى بضيق الرزق
أى ابتلاء هل ترضى
القوية التي تمسك بزمام الأمور لتعد لك مستقبل أفضل ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خادمة االعلم

والله قصة رائعة اتمنى من الاعضاء المحترمين ان يقرأوها ليستفيدو من العبرة الموجودة بها ولكم مني كل الاحترام والتقدير

مشكورة خادمة اعلم للمرو والمشاركة الرائعة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نونو 2024

كعادتك مواضيعك رائعه وقصتك رائعه تسل لابداعك اخ فارس يبارك فيك ويعافييك

مشككورة نونو 2024 وكعادتك رائعة فى مشاركاتك وموضوعاتك

فيه واحد من اصاحبي (ي)

تعرف علي بنت من منتدي ودار بينهم رسايل ومكلمات يعني تقريبا اسبوعين وتي الي وشرح لي وضعه وقال انا اغليت هذي البنت وحسها انها كل محاولت اقولها او اشرح لها غلاها
تبتعد وتقول انا محسيت بشي من ناحيتك يعني انت مجرد شخص عادي عندي وهو الولد كان محروم من الحنان او انه فاقد هشي علشان كذا تولع فيها يمكن ومدري شو انصحه فيه

هل من حل او شي اقدر اقنعه فيه انا سراحه عندي حلول بس محبيت اتسرع وخذ رايكم دام احناء هنا اخون وكثر من اخوان

وسراحه انا محتار ومبي اتسرع بالحل علشان كذا اخذت رايكم
يمكن يكون فيكم احد مر بالهمشكله وحصل لها حل

ودمتم بود وحب اخوكم
وختصرتها لكم بشكل حلو

احلى قصيمي

………….

اول حاجهـ
انا راح اقوول الحل من وجهه نظري انا … انا وبسس
ما اعرف اذا راح يقتنع او لا ..!!!.

……………………

انت تقوول انوو حب البنت .. وكلهـ عن طريق المنتدى … والشاب دا ناقصوو حنان …

هذي كلها ..

تدل انوو ما فيهـ حــــــب…!!!.
اول حاجهـ الرجال دا .. يبي احد يكلموو بهدووء .. ويسالوو عن مشاكلوو واحاسيسوو
ولا لقى قداموو عير البنت دي …!!!.
بديهي بيقوول انا حبيتها .. وهوا اللي يحسوو مجرد انوو ارتاح لها .. او ممكن يكوون ارتاح لها واعجب فيها .بسس
يعني ما وصل لمرحلهـ الحب ..!!.

وكمان فيهـ نقطهـ مهمه … يعني دحين راح يحب وحدة مايعرفها + مالوو اسبوعين يعرفها …!!!ز

مستحيل يكوون حب دا ..

هذا اذا كان . اذا كان .. بيكوون اعجاااب مو اكثر ..
وانوو لقي احد يفضفضلوو عن اللي بخاطرهـ

……………..

الحب مو كلام حلوو وهدايا وفضفضه …
لا

الحب تضحيه .. >>كيف يضحي وهوا مايعرفها …!!. ولا لهـ غير اسبوعين ..!!!.
ومجرد مكالمات ورسايل …!!!.
……………………

{{{ من وجهه نظري ……….. }}}
…………………………..

قصيمي .. اسفهـ اني كثرت بالكلام .. بس الموضوع نرفزني صراحهـ ..

اتمنى يكوون كلامي .. مفيد لهـ .. لو بشي بسيييط …

وشكركم وربي كلام شي عجيب

وروعه ومشكورين جدااا

ولكم مني ومن اخااااي احلي تحيه لكم

ودمتو بغلا قصيمي

وان كان عندك اى هوايه تحبيها او اى شئ مطبخ حاولى انك تملى فراغك والله معك

سُـئِـل نـــابليـــــون :

كيف استطعت أن تولد الثقة في نفوس أفراد جيشك .؟!

فأجاب : كنت أرد على ثلاث بثلاث ؟؟

– من قال لا أقدر … قلت له … حاول .

– من قال لا أعرف … قلت له … تعلم .

– من قال مستحيل … قلت له … جرب .

كلمات بسيطة وسهلة ولكنها ذات تأثير كبير في النفس

فقط نحن محتاجون للإيمان بمدى تأثير هذه الكلمات

فهل سنحاول ونتعلم ونجرب ؟؟

ثلاثة أشياء غير قابلة للإرجاع في حياتك
الوقت
الكلمات
الفرصة

ثلاثة أشياء مستحيلة النكران في حياتك

الصفاء
الأمانة
الأمل

ثلاثة من أساسيات الحياة
الحب
احترام الذات
الأصدقاء المخلصون

ثلاثة أشياء تحيرك في حياتك
النجاح
المصير
الأحلام

ثلاثة أشياء تدهور حياتك
المخدرات
الكذب
الغضب

اختي الحب هو مبني على الثقه والصراحه والاحترام وتبادل بكل شي من الطرفين لكن في هالزمن لايوجد حب كله زيف ووهم وكذب

وللاسف الناس تختبي خلف كلمة احبك لكي يصلو الى نزواتهم وشهواتهم فقط …..

طبعآ الحب الحقيقي في الله هذا هو الحب

دمتي بكل خير

وااللي تحب زوجها تشوف كل الدنيا تهون عن ابتسامه من شفايفه….اوضحكه خارجه منقلبه تتحمله بحلوه ومره ليه لأنهااااااا تموت فيه..

اااااااااه الحمد الله الذي جعل الحب من صفات البشرررررررررررر

ويتم تعريف ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ بأنه حالة عاطفية تختلف حدتها من التوتر الخفيف إلى الثورة، يرافقها تغيرات تسبب تسارعًا في نبضات القلب وارتفاع ضغط الدم والادرينالين، وذلك حسب الجمعية الأميركية لعلم النفس، ويمثل ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ رد فعل طبيعي على الإحساس بالتهديد، فيعمل على تحفيز طاقات الإنسان للدفاع عن النفس، وتختلف ردود الأفعال تبعًا لاختلاف الثقافات والشخصيات والمراحل العمرية .
غضب المراهقة
يختلف ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ في مرحلة المراهقة بسبب الإحساس بالخوف نتيجة القلق من مواجهة الحياة وهو الأمر الذي يواجهه الشاب أثناء توديع مرحلة الطفولة ومواجهة مرحلة جديدة تحمل معها العديد من التغيرات، وإلى جانب ذلك فهناك أسباب مباشرة منها : الاستغلال، والاكتئاب، والقلق، والصدمة، والمخدرات والكحوليات، وهي أمور تتفاعل مع ذلك الإحساس بالخوف والقلق العام المصاحب لتلك المرحلة، إضافة إلى أمر آخر وهو عناء البحث عن الهوية وملامح الشخصية .
ولمواجهة حالة ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ المصاحبة لتلك المرحلة العمرية، على الشاب أن يتفاعل مع مجموعة من الأسئلة أوردها موقع الشبكة النفسية الأميركي، منها :
– من أين يأتي مصدر ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ ؟ وما هو الموقف الذي تسبب في حدوثه ؟
– على ماذا/من ينصب غضبي الآن ؟
– هل أنا على إدراك بتأثير إشارات ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ الجسدية واللفظية ؟
– هل تبدأ أفكاري بصيغة حاسمة، وبكلمات مثل "يجب"، "لا بد"، "مستحيل أن"؟
– هل توقعاتي غير عقلانية ؟
– ما المشكلة التي أواجهها هنا تحديدًا…؟
– هل ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ يعزلني عن الآخرين ؟
– هل لدي مشكلة في التواصل الفعال مع الآخرين ؟
– هل أفكر في ما حدث معي أكثر مما أستطيع فعله ؟
بالتفاعل مع هذه النوعية من الأسئلة تكون البداية الحقيقية للسيطرة على حالة ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ وإدارتها، والجدير بالذكر هنا أن دراسة صدرت عن جامعة ديوك الأميركية قد أثبتت صلة بين أمراض القلب في مرحلة متأخرة وسرعة ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ في فترة المراهقة والشباب، وهو ما يمثل تنبيها للشاب أن يعمل على السيطرة على ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ في مراحل مبكرة من عمره.

إدارة الغضب
وأفضل وسيلة للتعامل مع ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ هي مواجهته عن طريق "إدارة الغضب"، وتقدم إدارة ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ عددًا من الاستراتيجيات الواجب إتباعها بهدف إحكام السيطرة على ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ والتحكم فيه، ومن أهم تلك الاستراتيجيات .
الاسترخاء :
أدوات الاسترخاء بسيطة وغير مكلفة، تنفس عميق، وبحث عن الهدوء، ومن المستحسن لمن يبحث عن أسس الاسترخاء السليم الاستعانة بكتابات حول هذا الموضوع لجني فائدة أكبر، وبوجه عام يمارس الاسترخاء، مع التنفس العميق، والتفكير في صور محببة إلى النفس، وتكرار عبارات معارضة للغضب.
اعادة البناء المعرفي :
الهدف من هذه الخطوة هو إعادة بناء طريقة التفكير، وذلك بالتخلي عن سلبيات كاستخدام ألفاظ حادة تعكس أفكار الشخص وتصوراته، وذلك بإيجاد صيغ بديلة أكثر تفاؤلاً ولطفًا، كذلك الابتعاد عن كلمات من نوعية "أبدًا" و"دائمًا" عند التحدث عن نفسك أو عن الآخرين، والابتعاد عن لغة التعميم .
كما أنه لا بد من الوعي إلى نقطة مهمة وهي أن المنطق يغلب ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ عند المواجهة، ولصناعة هذا الوعي لا بد من إدراك أن لغة ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ غالبًا ما تكون تبريرية… والتبرير هو لغة الأضعف ومن ليس لديه خطة .
مواجهة المشكلة :
قد تتسبب الصعوبات والمشاكل في استثارة الشخص وإدخاله في مصيدة الغضب، وللتغلب على هذا الموقف ليس على الإنسان أن يجد حلاً للمشكلة في كل مرة، فأحيانًا قد يغيب الحل.. أو يتأخر، وهو ما يسبب الإحباط والتوتر، لذا على الشخص في مثل تلك الحالات العمل على المشكلة ككل من خلال خطة، وعدم البحث عن حل فوري غير متوافر، كما يجب دراسة تقدم الخطة كل فترة، وذلك لمواجهة المشكلة بعملية وعدم الاستسلام للغضب الناتج عن غياب الحل .
التواصل السليم:
بعض الغاضبين يقفزون على النتائج، متجاوزين العديد من المراحل في التواصل مع الآخرين وإدراك أبعاد الموقف، وهنا يجب ممارسة فن الإنصات للآخرين والبحث في خلفية أقوالهم من أجل تواصل سليم وإيجاد مساحة مشتركة من الحوار.
حس الفكاهة :
الهدف من هذه الخطوة هو التخفيف من وطأة الموقف وليس التهوين أو الاستهزاء، فحالة ط§ظ„ط؛ط¶ط¨ تسيطر عليها الجدية، لذا يأتي حس الفكاهة و تشبيه الموقف المسبب للغضب بتشبيهات ساخرة ليخفف من التوتر والإحساس بالتهديد، ويعيد الشخص إلى ساحة التفكير .
تغيير المكان:
أحيانًا ما يكون تغيير المكان وأخذ قسط من الراحة، وتبديل الوجوه مفيد في تنمية القدرة على إدارة الغضب، وذلك عقب الابتعاد عن مصادر المشاكل أو الإحباط، كما أنه يعطي فرصة لتجديد النشاط الذهني.
كما انه لا بد من فترات راحة أثناء اليوم لممارسة الاسترخاء أو زيارة أماكن جديدة وذلك بهدف الخروج من سيطرة الغضب.