تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

تعاني معظم النساء من آلام أسفل الظهر، والتي تعود لعدة أسبابٍ كالجلوس بطريقةٍ خاطئةٍ، إرتداء الكعب العالي لفتراتٍ طويلةٍ، أو حمل الأجسام الثقيلة وغيرها. غير… اقرأ المزيد »تمارين تقوي أسفل الظهر

معظم الناس الذين يكثرون من تدريبات الضغط وشد العقلة وتدريبات ط§ظ„ط¸ظ‡ط± في صالات الألعاب الرياضية أو من يجلسون على المقاعد لوقت طويل جدا يحسون بألام… اقرأ المزيد »هل يؤلمك ظهرك؟اليك تمارين لاسفل الظهر

تمارين لشد ط¹ط¶ظ„ط§طھ ط§ظ„ط¨ط·ظ† ظˆط§ظ„ط§ط±ط¯ط§ظپ ط¨ط§ظ„طµظˆط± المتحركه كرريها عشرين مرة كرريها عشرين مرة كرريها عشرين مرة كرريها عشرين مرة كرريها عشرين مرة كرريها عشرين مرة… اقرأ المزيد »تمارين لشد عضلات البطن والارداف بالصور المتحركه 2024

التمرين الاول .. التمرين الثاني .. التمرين الثالث .. التمرين الرابع .. التمرين الخامس .. التمرين السادس .. التمرين السابع .. لاتنسو معليه الوحده تكون… اقرأ المزيد »تمارين لشد البطن و الخصر

لا تظهر نتائج ممارسة ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ الرياضية بشكل فوري وهذه حقيقة نعلمها جميعا فالحصول على تلك النتائج يتطلب وقت وصبر،لكن إذا كنت تذهب للصالة الرياضية وتؤدي… اقرأ المزيد »تصحيح لبعض التمرينات التى نقوم بها

تمارين ظ„ظ„ط±ظ‚ط¨ط© الإنحناء إلى الأمام : بمقاومة الجاذبية بمقاومة اليد : انحناء الرقبة إلى الوراء ااكيد الكل بحاااجه الها وش فايدتها ღ تـسـلـمـي موضوع رائع… اقرأ المزيد »تمارين للرقبة

ترهل ط§ظ„ط°ط±ط§ط¹ظٹظ† يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام. 1- ادفعي قبضتيك إلى… اقرأ المزيد »تمارين لعلاج ترهل الذراعين للنساء

مشكوووووووووووووووووووووووره يسلموووووووووووووووووووووووو أنتي تحبين الرشاقه * مو * ما شاء الله عليك لــــــــــــولــــــــــــــي مشكووووووووووور حبيبتي كتير حبيتا ورح اعملها وردلك الخبر يسلمووووو حبيبتي

اكبر شركات الاجهزة الرياضية حيث تقوم الشركة بتجهيز طµط§ظ„ط§طھ ط§ظ„ط¬ظٹظ… باعلى مستوياته من أجهزة البودى بيلدينج واللياقة البدنية والتخسيس كما يمكنك ايضا اقتناء افضل الأجهزة… اقرأ المزيد »صيانه صالات الجيم الرياضيه من هاى فيتنس

الهرمونات لها تأثير كبير على توزيع الدهون في الجسم وهذا يعنى أن توزيع الدهون فى الجسم سببه الهرمونات بحسب ماذكره المدير الفني لانقاص الوزن اندرو… اقرأ المزيد »أهم النصائح لحرق الدهون فى مناطق معينة