كيفكم ان شاء الله بخير
سيدتي هل تعانين من مشاكل بالساقين او الارداف؟؟اليك الحل مع عالم المراة تمارين الساق رائعة وفقط 20 دقيقة من وقتك كل يوم سوف تحصليني على الرشاقة التي تريدينها تابعي معي
ممارسة ط§ظ„ط³ط§ظ‚ جيدا في البرنامج يؤدي إلى تحسين الأداء الرياضي، وكذلك اللياقة البدنية بشكل عام.
الخطوة 1
تفترض موضع البدء كما هو مبين من خلال الجلوس على الكرة الاستقرار على قمة الفخذين.
الخطوة 2
الكعب يقلع الكلمة لعقد عضلات ط§ظ„ط³ط§ظ‚ الخاص بك.
تابعي التمرين بالفيديو
لايك + شييييييير للفائدة