*بذور ط§ظ„ظ‚ط±ط¹ مصدر مهم جدا للمعادن منها الفوسفور الضروري لسلامه العظام و المغنيسيوم الضروري لإنتاج الانسولين في الجسم و المنغنيز و الحديد و النحاس
*بذور ط§ظ„ظ‚ط±ط¹ من أهم المصادر النباتية لعنصر الزنك الضروري لصجة العظام و الذي ترتبط قلته بمرض ترقق العظام و هو من الأغذية التي توصف لمرضى ترقق العظام و للوقاية منه كما أن الزنك ضروري جدا لعملية تجلط الدم و هو عنصر ضروري لتحسن الجهاز المناعي و لتقوية الحيوانات المنوية
*مصدر مهم ايضا لفيتامين ك الذي يساعد في بناء الكتلة العظمية و فيتامين ه و مجموعة فيتامين ب
*تحتوي على كمية عالية من البروتين
*أكدت الدراسات أن تناوله يمنع تكون حصى الكلى الأوكزاليه
*طارد للديدان و الطفيليات في الجهاز الهضمي
*يساعد على التبول في حالة تضخم البروستات
و بذلك تعتبر بذور ط§ظ„ظ‚ط±ط¹ وجبة خفيفة صحية مثالية كما يمكن اضافتها للسلطات و لكن يجب الانتباه الى أنها غنية جدا بالسعرات الحرارية
يعطيك العاافيه