6 خطوات لفطور صحي في الصباح

1- حددي وقت روتيني للأفطار

2- تجنبي الأغذية السكرية

3- اجعلي فطورك مليء بالمواد الغذائية المليئة بالكالسيوم

4- لا تنسي المواد الغذائية المليئة بأوميغا 3 مثل البيض

5- ابتعدي عن الكافيين في فطورك

6- اكثري من الفواكه والخضروات في وجبة الافطار