10 أغذية لمقاومة الشيخوخة

تبدأ علامات ط§ظ„ط´ظٹط®ظˆط®ط© بالظهور على الوجه مع التقدم في السن

هنا أقدم لك أفضل 10 ط£ط؛ط°ظٹط© يجب إدخالُها إلى حميتِك الغذائية

يقي زيت الزيتون من أمراض القلب ويساعد في بناء النسج

تحتوي اللبنة على كميات كبيرة من الكالسيوم الضروري للوقاية من هشاشة العظام

تحتوي بروتينات ودهون الأسماك على كميات كبيرة من الأوميغا 3

يحتوي الكاكاو على مضادات أكسدة وافرة تساعد على التخلص من علامات الشيخوخة

تحتوي المكسرات على كميات كبيرة من الدهون غير المشبعة

يحتوي الشاي الأخضر على أفضل فلافونيدات ومضادات أكسدة

يحتوي العنب والتوت على مضادات أكسدة وافرة

أضيفي الدجاج التركي إلى حميتك الغذائية

البيض عنصر ضروري أيضاً في حميتك الغذائية

يجب إضافة بروتينات الحليب إلى حميتك

الخبز الأسمر غني جداً بالألياف الغذائية

تساعد التوابل في تخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة

ننصحك بكريم ميسوليفت أنتي إيجينغ راديانس من ليراك

كريم مقاومة التجاعيد من لا بريري

سيروم مقاومة التجاعيد المركز من نيوكس

http://www.youtube.com/watch?v=GLXPuPmrsSQ

يعطيك العافيه