****************************
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2) الإفراط في تناول الأكل.
***************************
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
3) التدخين
****************
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4) كثرة تناول السكريات
**********************
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث الهواء
******************
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6) الأرق ( قلة النوم)
*********************
النوم يساعد ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7) تغطية الرأس أثناء النوم
***************************
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8) القيام بأعمال أثناء المرض
*********************************
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ على التفكير
********************************
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ . قلة تحفيز ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين
**************************
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ
اسعدكِ الباري
سبحان الله وبحمده سبحان ربي العضيم
………………………………………….. …………………………………..