خصوبة ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© وحدها لا تكفى لحدوث الحمل وهو ما تؤكده الأبحاث الطبية الحديثة حيث تلعب العوامل النفسية و الفسيولوجية دوراً رئيسياً فى حدوث الحمل>
لذلك يقدم لك الأطباء 10 طرق ظ„طھظ‚ظˆظٹط© خصوبتك وهى كالتالى:
راقبى وزنك:
لاشك أن تناسب الوزن مع الطول يساعد على سلامة الخصوبة حيث يؤدى الوزن الزائد إلى تراكم الدهن حول الرحم الأمر الذى ينتج عنه صعوبة التبويض … كما أن نقصان الوزن عن الطبيعى يؤثر على كمية افرازات الهرمونات اللازمة لحدوث الحمل ومن ثم تتضاءل فرص الحمل.
ولكى تحصلى على الوزن المناسب ينصح أخصائى أمراض النساء و الولادة الأمريكى د. كريستوفر وليم كل امرأة بضرورة ممارسة رياضة المشى يومياً فهى تساعد على الاحتفاظ بالوزن المناسب كما أنها تقوى الخصوبة.
الغذاء الصحي
عادة ما يؤثر الغذاء على ط®طµظˆط¨ط© ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© فهى تحتاج لتناول وجبة غنية بفيتامين ج ، الحديد ، الزنك ، و البروتين حيث تؤثر هذه المعادن على حدوث التبويض لدى ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© لذلك ينصح د.وليم كل امرأة ترغب فى تقوية خصوبتها بتناول مالتى فيتامين والاكثار من تناول اللحوم والأسماك ، البيض ، و الخضروات ، وبالنسبة للأشخاص النباتيين يمكنهم تعويض نقص حامض الأمونيا الموجود باللحوم بتناول الأغذية الغنية بالبروتين كالأرز و التوفو.
التدخين
لا يقتصر تأثير .وتين على تدمير بويضات ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© فحسب بل يؤدى أيضاً إلى زيادة عمر الرحم بحيث تعمل وظائف الرحم لدى ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© المدخنة البالغه 35 عامل كعمل وظائف الرحم لدى امرأة تبلغ 42 عاما مما يؤدى لضعف خصوبتها.
ابتعدى عن التوتر
لا شك أن التوتر والقلق ينتج عنهما تدمير الخصوبة لدى ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© وهو ما كشفت عنه دراسة ألمانية أجريت على 393 امرأة يرغبن فى الحمل حيث ثبت أن عدم حدوث الحمل لديهن يرجع إلى معاناتهن من مشاعر الأحباط مما يؤدى إلى حدوث تغيرات هرمونية تؤثر على الخصوبة.
القهوة و الشاي
فهناك علاقة وثيقة بين الاكثار من المشروبات الغنية بالكافيين و الخصوبة حيث تؤثر على عملية التبويض لدى ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© مما يتسبب فى ضعف الخصوبة ، وجدير بالذكر أن تناول كوب من الشاى و القهوة يومياً لا يؤثر إطلاقاً على الخصوبة.
لا توجد مواعيد
يقوم بعض الأزواج بتحديد موعد أسبوعى لممارسة العلاقة الحميمة ورغم أن ذلك يساعد ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© على افراز هرمون الاستروجين إلا أنه يؤثر على درجة خصوبتها ومن ثم ينصح بممارسة العلاقة الجنسية كل بضعة أيام خلال الشهر الواحد فى حالة الرغبة فى حدوث الحمل.
الأمراض التناسلية
كثيراُ ما تصاب النساء ببعض الالتهابات المهبلية وبعض أنواع الميكروبات والتى تنتقل عبر دوات المياه وحمامات السباحة وعادة ما تؤثر هذه الأمراض على ط®طµظˆط¨ط© ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© لذلك ينصح باللجوء إلى اخصائى لتحديد العلاج المناسب. وجدير بالذكر أن أعراض هذه الميكروبات تظهر فى شكل حرقان وحكة جلدية يصاحبها شعور بالألم عند ممارسة الجنس.
حبوب منع الحمل
كثيراً ما يؤدى تناول حبوب منع الحمل فى بداية الزواج إلى حدوث اضطرابات فى الاخصاب عادة ما يزول أثره بعد شهر من تاريخ التوقف عن تناول الحبوب إلا أن الأمر يختلف لدى بعض النساء عند مواظبتهن على تناول أقراص منع الحمل لذلك يجب استشارة الأخصائى قبل اللجوء إلى أى من موانع الحمل حتى لا تؤثر على الخصوبة فيما بعد.
صحة زوجك
عادة ما تتأثر ط®طµظˆط¨ط© الرجل مثلما تتأثر ط®طµظˆط¨ط© ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ببعض العوامل منها التدخين ، الخمور، الرجيم الغذائى الخاطيء لذا يجب أن يتجنب زوجك هذه الأشياء حيث تؤثر على سلامة الحيوانات المنوية.
عندي سؤال قبل 3اشهر حدث لي التهاب لمدة3اسابيع من كثرة استخدام الصابون وكنت اتألم كثيرا عند الجماع ويحدث لي الحكه مع افرازات بيضاء سميكه ولكني عالجتها بنفسي قللت من استخدام الصابون ورش الماع بقوة والحمدلله زال الالتهاب بدون ان اراجع الطبيبه هل جائز عدم حدوث الحمل لي من الالتهاب او احتمال يوجد لي التهاب قليل لحد الان ولم اشعر به
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ghwana 
عندي سؤال قبل 3اشهر حدث لي التهاب لمدة3اسابيع من كثرة استخدام الصابون وكنت اتألم كثيرا عند الجماع ويحدث لي الحكه مع افرازات بيضاء سميكه ولكني عالجتها بنفسي قللت من استخدام الصابون ورش الماع بقوة والحمدلله زال الالتهاب بدون ان اراجع الطبيبه هل جائز عدم حدوث الحمل لي من الالتهاب او احتمال يوجد لي التهاب قليل لحد الان ولم اشعر به
العفويالغلااااااااااااااااا,,,والاروع اهوطلتك حبيبتي,,,,
ايوه حبيبتي الالتهاابات احداسباب تاخرالحمل((قلة الخصوبه)),,,
انت كان عندك التهاب وعالجتيه بنفسك وهذاشي ممتازبس عشان تتاكدي اكثرانك سليمه 100%لازم تفحصي
عندالطبيببه,,,لان اذاكان الالتهاب بسيط ماراح يبان الابلكشف الطبي,,,
يااااااااااااااااااااااااااااااربــــــــــــــي يسرلهاالحمل عاجلاغيراجل,,,,
تقبلو مروري
