1- استيقظي بسرعة وكوني أول المستيقظين لتضمني استيقاظ الاخرين
2- حضري الاغراض في الليلة السابقة
3- ضعي روتين يومي للصباح
4- حضري فطور سهل الحمل والتحضير
5- اجعليهم يتنافسوا في ط§ظ„ط§ط³ط±ط§ط¹
6- اذا كنتي مدمنة على جهازك النقال أو كمبيوتك فاغليقهم في بداية ط§ظ„طµط¨ط§ط
7- ارسمي مخطط عائلي واوجبي الجميع الالتزام به
8- عودي ط£ط·ظپط§ظ„ظƒ على النوم مبكراً
9- ساعدي ط£ط·ظپط§ظ„ظƒ على اختيار ملابسهم
10- حزري بمرور الوقت كل فترة قصيرة ليسرع ط£ط·ظپط§ظ„ظƒ
