وصفات ط³ط±ظٹط¹ط© للرشاقة 2024 ، وصفة رجيم سهلة ط¨ط§ظ„طµظˆط±طŒ Fresh Raspberry Yoghurt 150 Calories رجيم سريع , ط§ظ„ظ…ظپط¹ظˆظ„
وصفات للرشاقة ، وصفات للرجيم السريع ، توت ط§ظ„ط¹ظ„ظٹظ‚
وصفة توت ط§ظ„ط¹ظ„ظٹظ‚ ، وصفة رجيم سريع ط§ظ„ظ…ظپط¹ظˆظ„ ، ط®ظ„ط·ط§طھ ط³ط±ظٹط¹ط© ط¨ط§ظ„طµظˆط±طŒ Fresh Raspberry Yoghur
المكونات
50G / 2 أوقية التوت مقشر
A قليل من حبيبات التحلية الاصطناعية
75ML / 5 ملاعق كبيرة زبادي عادي جدا قليل الدسم
½ مبشور قشرة البرتقال
وصفة توت ط§ظ„ط¹ظ„ظٹظ‚ ، وصفة رجيم سريع ط§ظ„ظ…ظپط¹ظˆظ„ ، ط®ظ„ط·ط§طھ ط³ط±ظٹط¹ط© ط¨ط§ظ„طµظˆط±طŒ Fresh Raspberry Yoghur
الطريقة
• تهرس معا التوت والتحلية حسب الرغبة.
• ضع مبشور قشرة البرتقال في اللبن وتترك لتبرد إذا كان لديك الوقت.
• قدمها مع زينة
Ingredients
50g/ 2 oz hulled raspberries
A pinch of artificial sweetener granules
75ml/ 5 tbsp very low-fat plain yoghurt
Grated rind of ½ orange
وصفة توت ط§ظ„ط¹ظ„ظٹظ‚ ، وصفة رجيم سريع ط§ظ„ظ…ظپط¹ظˆظ„ ، ط®ظ„ط·ط§طھ ط³ط±ظٹط¹ط© ط¨ط§ظ„طµظˆط±طŒ Fresh Raspberry Yoghur
Method
• Mash the raspberries together and the sweetener to taste.
• Fold in the yoghurt and orange rind and leave to cool if you have time.
• Allow the flavours to progress.