وصفات طبيعية للتخلص من الصداع.

1-الإجهاد.
2-قلة النوم.
3-ضغط الدم المنخفض أو العالي.
4-إحتقان الجيوب الأنفية.
5-الأنيميا.
ويمكن التغلب على ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ باستخدام بعض الوصفات المنزلية البسيطة وتناول بعض المكملات الغذائية.

1-زيت الزعتر والروزماري:

للتخلص من آلام ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ تدلك منطقة الجبهة بنقطتين من زيت الزعتر وزيت الروزماري لمدة دقيقتين ويترك الزيت على الجبهة لمدة 10 دقائق وستلاحظين اختفاء ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ تماماً. وقد أثبتت الدراسات أن زيت الزعتر وزيت الروزماري كلاهما يحتوي على مادة مضادة للإلتهاب مثل التي توجد في كثير من المسكنات كالبروفين. هذه الطريقة آمنة تماما للإستخدام أثناء الحمل.
2-الزنجبيل:

يعتبر الزنجبيل علاج فعال للصداع النصفي كما أنه يعمل على التخلص من الشعور بالغثيان الذي يحدث غالباً مع ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ النصفي. ويمكنكِ استخدام شريحتين من الزنجبيل الطازج أو ملعقتين من مسحوق الزنجبيل على فنجان ونصف من الماء المغلي مع تغطيته لمدة 30 دقيقة للإستفادة من الزيوت الطيارة الموجودة في الزنجبيل.
3-البابونج:

يعمل البابونج على تخفيف آلام ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ والشعور بالإسترخاء. ولعمل مشروب البابونج تضاف ملعقة من البابونج إلى كوب من الماء المغلي وتغطي لمدة 10 دقائق ثم يحلي بالعسل الأبيض أو حسب الرغبة.
4-نقع الأقدام في حمام دافئ مع النعناع واللافندر:

وجد بعض الباحثون أن نقع الأقدام في حمام من الماء الدافئ مضاف له قطرات من زيت اللافندر وزيت النعناع يعمل على التخلص من ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ حيث يعمل الماء الدافئ على سحب الدم إلى الأقدام مما يخفف ضغط الدم على الأوعية الدموية الموجودة في منطقة الرأس مما يخفف من ط§ظ„طµط¯ط§ط¹. كما تعمل الزيوت على تخفيف التوتر والشعور بالاسترخاء.
5-تناول فيتامين b12 :

في دراسة بحثية وجد أن تناول 400 مللي جرام من فيتامين b12 يومياً لمدة 3 شهور أدى إلى التخلص من ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ والصداع النصفي تماماً وخاصة في الحالات المزمنة. يمكن تناول فيتامين b12 في صورة كبسولات أو من مصادره الطبيعية مثل: السمسم، اللوز، الخميرة.
تخلصي من ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ بأمان باستخدام الوصفات الطبيعية.