كيف الحال خواتي بجد متضايقة واكتب لكم وكلي امل ان ظ…ط´ظƒظ„طھظٹ حلها عندكم انا الحمدلله جسمي حلو ولي خصر بس ظ…ط´ظƒظ„طھظٹ بافخاذي واردافي بعد الولادة كبرو وخصوصا الافخاذ اما اردافي نزلت وصار شكل جسمي مو حلو علما ان الكل يقولو كذا حلو وانني موسوسة بس حابة استرجع جسمي
خواتي اكيد حاسين بمعاناتي وخصوصا اللي يعانو مثلي وانحلت مشكلتهم اذ سويت رجيم نزل كل شي الا هما تخيلو جسمي من فوق وتحت حلو وصغير ومع النص غير متناسق بلييييييييييييييييز ابي طريقة تنحف افخاذي وتكون مجربة وابي اردافي ترتفع يعني شد ورفع اي وحدة استخدمت كريم وجاب لها نتيجة تقولي علية وانا ماراح انساها من دعائي لان هالشي مسبب لي قلق وتعب نفسي بليز فديتكم لاتتخلو عنــــــــــــــــــي
بروح ادور رابط موضوع وارجع احطه لك
تمارين بسيطة للأرداف صراحة مع الإستمرار لها نتيجة أما الأفخاذ رياضتها الدرج
وبرضه رياضة الأرداف تساعدك بيها شوي
سأعود بعد قليل أو حالما أجد الموضوع
ولكن بحاول افهمك التمارين بالكلام مع إنه كان ودي تشوفين الصور
التمرين الأول:
كأنك ساجدة بس راسك مايلمس الأرض بس ركبك وايدينك ع الأرض
وترجعين ساقك على ورى وتحاولين ترفعينها شوي
إن شا الله فهمتيه
تسوينه 10 مرات
التمرين الثاني:
نامي ع جنبك ارفعي رجلك 10 مرات بعدين ع جنبك الثاني
التمرين اثالث:
نامي ع ظهرك وحطي ايدينك تحت رقبتك بعدين ارفعي جسمك 10 مرات
بسيطة جدا ونتيجتها تظهر بسرعة مع الإستمرار
اشتري الدراجه الرياضيه هذه بتشد الجسم من اسفل وتنزل من الوزن وسعرها مرررررررررة حلو
دعواتك
منور مون
بس اناعكسك ودي اسمن نفسي تطلع لي فخوذ ومكاوي وخصر واااااي ياليت حلمي اسمن لو اصيير دبه
المهم اسمن احسن جلد على عظم وعلى طول بعد وع وع وع
احمدي ربك انا الكل مستحقرني لاني نحيفه وزوجي يلمح بس ماقد جرحني
وانا مااطيق اشوف نفسي بالمرايا
ربي يسهلك