نماذج لوجبات تساعد على السمنة

النموذج الأول:

الإفطار:
– خشاف البلح بالكريمة.
– كوب حليب بالبقسماط.
بين الوجبات:
– عصير البرتقال.

الغداء:
– سمك+ بطاطس بيوريه بالخضراوات+ سلطة طماطم بالفتة+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.
بين الوجبات:
– فاكهة بأى كمية.

العشاء:
– بيض+ طماطم+ خبز أسمر.

النموذج الثانى:

الإفطار
– عصير برتقال ممزوج بصفار بيضة وقليل من العسل+ توست بالزبد والعسل+ حليب.
بين الوجبات:
– حليب بالكاكاو أو العسل.

الغداء:
– لحم مسلوق مع البصل والبقدونس+ سبانخ+ بطاطس بيوريه+ سلطة خضراء+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.
بين الوجبات:
– فاكهة طازجة أو عصير فاكهة.

العشاء:
– سردين معلب بالمايونيز+ خبز أسمر.

واسعدني مرورك العطر ,,

واسعدني مرورك المميز ,,